Fizikai mozgás

Mindannyian egy nap folyamán többé-kevésbé testedzünk. De nem mindig sikerül annyi mozdulatot végrehajtanunk, hogy az valóban segítsen nekünk. Például csodálatra méltó az a szándék, hogy két lépcsőn lemennek a lépcsőn, amikor elhagyják a munkát, de a lépcsőn való járás előnyeinek kihasználása érdekében naponta többször fel kell adnunk a liftet, főleg ha mászunk. De még ez a fizikai mozgás sem elegendő a napi edzőtermi program helyettesítésére - ez csak egy kicsit több, mint a semmi:).

Miért kellene több testmozgást végezni ?

A fizikai mozgás egészségre gyakorolt ​​hatása nagyon függ az intenzitástól, időtartamtól és gyakoriságtól. A fizikai erőfeszítések előnyeinek fontos részét akkor kapjuk, ha túllépjük az állandó fizikai erőfeszítés bizonyos időtartamát (10 perc), a hatások akkor optimálisak, ha elérjük a napi 30 perc időtartamot. A kondíció fenntartása érdekében ideális heti legalább ötször edzeni, a fogmosáshoz vagy a zuhanyozáshoz hasonló módon bevezetni a testmozgást a napi menetrendbe.

A testmozgás jót tesz az egészségnek, mindaddig, amíg helyesen és folyamatosan végzik.

Orvosi Központunk Fitnesz Torna Karbantartó Osztályának szakemberei különleges és személyre szabott torna programokkal állnak rendelkezésére.

---