FIZIKAI TEVÉKENYSÉG ÉS ELFOGYÁS - PDF ingyenes letöltés
GUYOT EMILIE L3 APAS 2014–2015 Fizikai aktivitás és elhízás 1
Összefoglaló köszönet 4. oldal A klinika - Le CHALONNAIS - 5. oldal Patológia: Elhízás 6. oldal 1 /. Fókuszban az elhízás 2 /. Mutatók, elhízási kritérium 3 /. Kockázati tényezők, következmények. A fizikai aktivitás előnyei az elhízás esetén 14. oldal 1/Néhány definíció a kezelés megkezdése előtt 2/Néhány tanulmány 3/Alkalmazkodás az izmos testmozgás során Kezelés Page 19 1/Az 5 kezelt alany bemutatása 2/Tesztek 3/Munkamenetek és értékelések 4/Általános értékelés 2
Egyéb küldetések Guyot Emilie 47. oldal 1/Feszítő lap 2/Derékfájás lap 3/Egészségügyi tanfolyam Gyakornoki jelentés 54. oldal Időszámítás 54. oldal FÜGGELÉKEK 55. oldal 1/Feszítő lap 2/Derékfájás lap 3/Egészségügyi tanfolyam BIBLIOGRÁFIA 70. oldal 3
KÖSZÖNETNYILVÁNÍTÁS Guyot Emilie Köszönet illeti a struktúra teljes személyzetét a meleg fogadásért. Mindenekelőtt Madame Nelly NOLLET, az emberi erőforrások igazgatója, aki szívesen fogadott a szerkezet melléig. Ezúton is szeretnék köszönetet mondani Jérôme CHEYSSAC úrnak, aki a gyakornoki oktatóm volt, anélkül, hogy elfelejtettem volna Alexandre MILLE, APA tanár úr értékes segítségét. Ezúton is szeretnék köszönetet mondani az egész multidiszciplináris csapatnak, akik mindig képesek voltak számomra a szakmai gyakorlat zavartalan lebonyolításához szükséges információkkal és tanácsokkal szolgálni. Végül szeretnék köszönetet mondani GAVEAU Jeremie úrnak, a dolgozat igazgatójának a nyomon követéséért és e bölcs tanácsért. 4
A pszichoszociális és környezeti tényezők minden egyes ember életére jellemzőek (élettörténet, életstílus és a személy viselkedési jellemzői). A stressz egy példa a több eredetű és következményes tényezőre. Erkölcsi űrt hoz létre, amelyet sokan étellel kompenzálnak. Az elhízás fiziológiája Az elhízás a zsírszövet betegsége: adipociták. Kétféle zsírszövet létezik, amelyek elhízáshoz vezetnek: Fehér zsírszövet Barna zsírszövet A fehér zsírszövet az emberi test tömegének 15-25% -át teszi ki. A fehér zsírszövetet alkotó fehér zsírsejtekben receptorok vannak inzulinra, növekedési hormonokra, noradrenalinra és glükokortikoidokra. A fehér zsírszövet a hasnyálmirigy által szabályozott energiatartalék: Hasnyálmirigy inzulin glükagon Fehér adipocita Hormonérzékeny lipáz inaktiválása A hormonérzékeny lipáz aktiválása A tárolt zsír átalakulását a vérben felszabaduló zsírsavakká okozza 7
Ennek a táblázatnak az olvasása során azonban óvatosnak kell lennünk: ugyanazon BMI esetén a testösszetétel valóban egyénenként változhat. Magas szintű sportolónak vagy terhes nőnek magas a BMI-je, annak ellenére, hogy nem lesz túlzott zsírtömege. Az elhízás mérésekor egy másik kritériumot is figyelembe vesznek: a derék kerülete. A has körül elhelyezkedő felesleges zsírtömeg valóban a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár, a BMI-től függetlenül. Ha a derék kerülete nagyobb, mint férfiaknál 100 cm, nőknél 88 cm, akkor hasi elhízásnak nevezzük. Vannak más mérési módszerek is, mint például: Bőrredők mérése Bioelektromos impedencia Képalkotás Hidrodatatikus densitometria Infravörös sugárzás. Mindezek a technikák megbízhatóak, de az Egészségügyi Világszervezet nem ismeri el. Bioelektromos impedenciát és 3D képalkotást alkalmaznak a klinikán a testtömeg-index és a hasi derék kerülete mellett. 9.
3 /. Kockázati tényezők, következmények. Az esztétika problémája és mások kinézete mellett az elhízás számos következménnyel jár, krónikus polipatológiáról beszélünk, többszörös támadással. * Artériás hipertónia a szociális biztonság szerint: Ez az artériák túlzott nyomásnövekedése, amely növekedés továbbra is fennáll, amíg az alany pihen. A magas vérnyomás súlyos szövődmények forrása lehet, például szívroham, stroke. A magas vérnyomásban szenvedő emberek többségének nincsenek tünetei, mert ez egy olyan betegség, amely hosszú évekig elnémulhat. Végső soron szív-, agy- és vese-szövődményekhez vezet. A tünetek csak hipertóniás rohamokig jelennek meg. * 2-es típusú cukorbetegség A ki szerint: A 2-es típusú cukorbetegség (korábban nem inzulinfüggő cukorbetegségnek vagy érettségi cukorbetegségnek hívták) a szervezet nem megfelelő inzulin-felhasználásának eredménye. A 2-es típusú cukorbetegség sok évig csendesen fejlődik. Több éve tünetmentes, gyakran véletlenül felfedezik vérvizsgálattal vagy szövődmények után. 10.
A testmozgás előnyei az elhízás ellen A WHO hivatalos ajánlása a fizikai aktivitás tekintetében: Egészségének fenntartása és/vagy javítása: Hetente legalább 150 perc fizikai aktivitás mérsékelt intenzitással 1/Néhány meghatározás a testmozgás megkezdése előtt Bármely mozgás, amelyet a vázizmok hoznak létre, felelősek az energiafelhasználás növekedéséért. Egészség a ki szerint: Teljes testi, szellemi és társadalmi jólét állapota, és nem csak betegség vagy fogyatékosság hiányában áll. Intenzitás: Ez egy elektromos mérési egység. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy a sportvilágban bevezessük a küszöb vagy az akciós potenciál fogalmát. Az American College of Sports Medicine szerint a fizikai aktivitás intenzitásának osztályozását a következők alapján mérik: Intenzitás% VO2 Szívfrekvencia% Borg Érzékelt (RPE) értékelése 1 RM ismétlés Max Nagyon könnyű 85> 94 17-19> 85 Maximum 100 100 20 100 14
3/Alkalmazkodás az izmos testmozgás során * Energiafunkciós izmok Oxigén Élelmiszer-tápanyagok Szénhidrátok Lipidek Fehérjék Gyomor Tüdő Vér érrendszer Vér Szív Máj Bél * Izomgyakorlás közvetlen hatásai 1 /. Javított tüdőkapacitás: - Javult légzési kapacitás - Csökkent légzési áramlás (belégzési/kilégzési gyakoriság) - Javított o2 transzport - Javított VO2 max (pihenéskor 25% -kal csökkenhet) '1 hónap, ezért fontos a munka és a karbantartás. rendszeresen). A VO2max az a maximális oxigénmennyiség, amelyet a test időegységenként fel tud venni, szállítani és elfogyasztani. Hogyan érzik magukat a betegek 3 hetes tartózkodás után: - kevesebb légszomj - megfelelőbb légzési gyakoriság 16