Sporttáplálkozás - Trail Running Store Epagny
Ha javítani akar a teljesítményén, vagy elérni egy célt, akkor ennek elérése elsődlegesen az edzésen keresztül jut eszünkbe. Ez valóban meghatározó tényező a teljesítményben, de más tényezők ugyanolyan fontosak, köztük a táplálkozás is. A sporttáplálkozás célja, hogy a testet minden szükséges tápanyaggal ellátja működésének optimalizálása és a teljesítmény maximalizálása érdekében. Ez a siker egyik kulcsa, és a felkészülés minden lépésére vonatkozik: természetesen az esemény során, de az előtt és után is.
Először is kiegyensúlyozott étrendet kell tartania és jól hidratáltnak kell lennie. Ehhez biztosítani kell a szénhidrátok, fehérjék és lipidek kielégítő bevitelét, amelyekhez hozzá kell adni a szervezet megfelelő működéséhez elengedhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Több friss zöldség és gyümölcs napi fogyasztása is ajánlott, valamint 1,5 liter és 3 liter víz hidratálása.
Sporttáplálkozási márkáink
Erősségeink a sporttáplálkozásban
A választás
A testmozgás előtt, alatt és után teljes választékot kínálunk, amely lefedi a test összes táplálkozási szükségletét. Szilárd vagy folyékony formában, különböző ízekkel és textúrákkal kapható termékeink sokfélesége garantálja az Ön ízlésének és toleranciájának kiváló kompatibilitását.
A minőség
Az általunk kínált termékek többségét olyan összetevőkből készítik, amelyek táplálkozási tulajdonságaik és edzés közbeni kiváló emészthetőségük miatt vannak kiválasztva. Néhány közülük szerves, glutén, színezék és tartósítószer nélkül.
A tábla
Küldetésünk az, hogy a verseny napjára a legjobb feltételeket biztosítsuk, és hogy a sporttáplálkozást előkészületként használjuk fel. Ehhez időt szánunk az edzési szokások, az esetleges intoleranciák és az Ön által készített teszt megismerésére annak érdekében, hogy felajánlhassuk Önnek a profiljának legjobban megfelelő termékeket.
MENNI
TOVÁBBI
Fedezze fel sporttáplálkozási termékeinket
1 - A futás magas energiafelhasználással jár
Ha a sporttáplálkozás ilyen fontos szerepet játszik a teljesítményben, akkor főleg azért a futás sok-sok kalóriát éget el ! Például egy 60 kg-os nő, aki 1 órát fut 10 km/h sebességgel, átlagosan 600 kcal-ot költ. Ez a költség a személy súlyától, korától, nemétől és futási sebességétől függ. Más tényezők is befolyásolják ezt az energiafogyasztást, mint például az anyagcsere, a futástechnika vagy a hormonok.
Minél hosszabb a futótávolság, annál nagyobb a kalóriaégés, és annál több a sporttáplálás játszik döntő szerepet. Például egy maratonon egy 80 kg-os férfi, aki 10 km/h-val fut, átlagosan 3400 kcal-t költ el! A hidratálás szintén elengedhetetlen, és forró időben a vízigény 2,5 l-re emelkedhet óránként !
Éppen ezért a sikere különösen attól függ, hogy teste képes-e megfelelő módon felszívni a tápanyagokat és az italokat, amelyeket az esemény során fogyaszt, és ami a lemondás gyakori oka.