Ezzel a 8 tippdel megkezdheti a tavaszi fittséget és egészségességet
A napok egyre hosszabbak, a hőmérséklet emelkedik: a tavasz felébred. Íme 8 tipp arra vonatkozóan, hogyan lehet a tavaszi alkalmat újrakezdeni tél után.
1. Sport: tavaszra költözés
Kezdje a tavaszt bő testmozgással, ezért töltsön minél több időt a friss levegőn. Használja a hosszabb napokat futás közben munka után, vagy szálljon fel kerékpárra, és tegyen egy kerékpáros túrát a természetben.
A sporttal lerázza magáról a téli lomhaságot és a tavaszi fáradtságot. A fizikai aktivitás nemcsak növeli a fizikai erőnlétet, hanem pozitív hatással van a mentális jólétre is. A heti rendszeres sportegységekkel csúcsformában, karcsúan és egészségesen kezded a tavaszt.
2. Fogyókúra: pajzssaláta
Tél után az immunsejtek termelése a hátsó égőn folyik, ez teljesen természetes folyamat. Ahhoz azonban, hogy tél után újra fitt és egészséges kezdhessük a tavaszt, a megfelelő étrend segít. Nem feltétlenül kell minden nap diétázni, főzni és alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani. De hasznos tipp, ha tavasszal több salátát fogyaszt. Ennek oka nem a kevés kalória, hanem a salátán keresztüli magas energiafogyasztás. Különösen a pregger saláta hoz energiát és biztosítja az immunrendszer stabilitását. Még 100 grammban is annyi létfontosságú anyag van, mint egy egész kosárban, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel. A saláta mellett az ájurvéda orvosai a fűszeres kardamomot ajánlják. Tehát adj hozzá egy csipet kardamomot a teádhoz vagy az ételedhez. A fűszer beindítja a keringést, élénkíti az emésztőrendszert és erősíti a szívedet.
3. ital: Vital ital a tavaszi fáradtság ellen
A táplálkozás mellett az italoknak is fontos szerepük van. Egy különleges vitális ital, amely nagyon gazdag vitaminokban, frissítő, ha fáradt vagy tavasszal. Főleg gyümölcsökből és zöldségekből áll. Ennek receptje a következő: Keverjen össze frissen facsart narancslevet, füge szirupot vagy sárgarépát és citromlevet két teáskanál mézzel és néhány csepp búzacsíra olajjal. Az egészséges létfontosságú ital készen áll.
4. Körmök: Kezelje a törékeny körmöket mandulaolajjal
A tél után száraz fűtő levegővel a köröm törékeny és repedezett. Ahhoz azonban, hogy a körmöd tavasszal jó formában legyen, nem kell manikűrbe vagy gyógyszertárba menni. A tökéletes ellátás egyszerűen a mandulaolaj. Vegyen egy pamutpárnát, és áztassa mandulaolajban. Alkalmazza az olajat bőségesen a körmére, és hagyja, hogy beázzon. A mandulaolaj rugalmassá teszi a kutikulát és új fényt kölcsönöz a körmöknek. Ezt az eljárást követően a körmök készen állnak a tavaszra.
5. Cellulit: Leg Shape Forge
A kevés testmozgás és a rossz táplálkozás, például a karácsonyi szezonban túl sok édesség és süti, bosszút áll a narancsbőrön. Már alig várja a napot, és nem akarja hosszú farmerbe rejteni a lábát? Itt van az ideális tipp, amit tehetsz ellene: a kávés trükk. Keverjünk össze egy marék kávéport olívaolajjal szilárd péppé. Három percig körkörös mozdulatokkal masszírozza a lábát és az alját. Az elhalt hámsejtek fellazulnak, a nyirok áramlása stimulálódik, és a narancshéj érezhetően csökken.
6. Láb: Varázslatos lábak tavasszal
Ennek a lábhámozásnak mindig otthon lesznek hozzávalói: cukor és olívaolaj. Csak keverjen össze egy evőkanál cukrot két evőkanál olívaolajjal, és a hámozás elkészül. Gyengéden masszírozza be ezt a masszát a bőrbe, ideális esetben miután elvégezte a lábfürdőt, majd öblítse le vízzel. Akkor jól szárítsa meg a lábát, és zsíros krémmel kezelje őket. Ezzel a hámlasztó heggyel tavasszal gondtalanul viselhet szandált.
7. Haj: A haj olajos kezelése
A tél után a fénytelen, elektromosan töltött haj jellemző. Ez a tipp fényes hajat ígér tavasz elején. Ez a maszk úgy működik, mint egy igazi hajtrágya: keverj össze két evőkanál búzacsíra-olajat egy tojássárgájával. Vigye fel a masszát a törülközővel szárított hajra, és hagyja rajta 20 percig. Ezután alaposan mossa le. A hatás csodálatos: az olajban lévő kén visszahozza az elveszett fényt, a tojásban lévő fehérjék pedig javítják a haj rugalmasságát.
8. Bőr: Ananásszal feszesebb
A száraz fűtő levegő és a hideg téli napok nyomot hagytak? A bőre ráncosnak és ráncosnak tűnik a szeme körül? A végső feszítő az ananászban van. A benne lévő bromelain enzim feloldja a fehérje inkrustációit a bőr szövetében, és szilárd szerkezetet kölcsönöz a bőrének. Tipp: Hetente egyszer tapossa meg az arcát ananászlével. A lé hámlik, pórusmentes és feszesítő hatása van.