Fizikai tevékenységek a bariatrikus műtét után - Dr.
A testmozgás és a testmozgás elengedhetetlen a hosszú távú testsúly-szabályozáshoz, és minden betegnek különböző képességei és igényei vannak. Haladás közben, ha megfelelő fitneszprogramot választott, teste alkalmazkodni fog, és a fizikai erőfeszítés már nem eredményez magas kalóriabevitelt. A fogyás során a testmozgás során elégetett kalóriák is csökkennek. Ezért az optimális kalóriabevitel érdekében változtatni kell a testmozgás intenzitásával és időtartamával. A sebész eligazíthatja Önt és alapvető tanácsokat adhat Önnek, az erőnléti oktató pedig jobban megtervezheti tevékenységeit, hogy Ön könnyebben elérhesse az ideális súlyt.
Kérdés: Milyen edzésprogramot kell elfogadnom?
Válasz: Ajánlott egy olyan sportot gyakorolni, vagy egy olyan edzésprogramra összpontosítani, amely heti 150 percet tartalmaz, és amely magában foglalja a gyors sétát, a kocogást, a Zumba-t, az úszást vagy az edzőteremben lévő felszerelés használatát. Vegye figyelembe azt a tényt is, hogy a testmozgást az Ön igényeihez és képességeihez kell igazítani, és a nehézség intenzitása vagy mértéke nem veszélyeztetheti egészségét.
Kérdés: Mikor kezdhetem el a fizikai tevékenységeket a műtét után?
Válasz: A lehetőségek a gyakorlat típusától függően változnak. Javasoljuk, hogy sétáljon a kórházi ápolás időpontjától, ha orvosa javasolja ezt a tevékenységet. A lábadozási időszak vége után ajánlott fokozatosan növelni a gyakorolt fizikai gyakorlatok intenzitását. Súlyemelés, fekvőtámaszok vagy egyéb nehezebb fizikai gyakorlatok azonban csak akkor gyakorolhatók, ha orvosa úgy ítéli meg, hogy már nincsenek olyan kockázatok, amelyek veszélyeztethetik egészségét.
Kérdés: Milyen típusú fizikai gyakorlatokat gyakorolhatok?
Válasz: A gyakorlatok tartalmazhatnak aerobikot, kardiót, állóképességet és állóképességet, rugalmasságot és nyújtást. Próbáljon ki minél többféle fizikai tevékenységet és sportot, és válassza ki azokat, amelyek megfelelnek a napi igényeinek és ütemtervének. A fűtött medencékben végzett gyakorlatok segítenek az ízületi fájdalomtól szenvedő betegeknél, és az otthon végzettek is lehetőségek, ha nincs edzőterem a közelben.