Fizikoterápia, síelés előtt szükséges! CSID Mi folyik doktor
Ha kedveli a téli sportokat, mindenképpen várja a karácsonyi ünnepeket, hogy néhány napra elmenekülhessen egy síközpontban.
Csodálatos lélegezni a friss hegyi levegőt, lebegni a havas lejtőn és élvezni a hegyi tájak szépségét.
Ezenkívül a sport a téli ünnepek idején is örömmel fogadható, amikor a partikat és a vacsorákat láncokban tartják.
A testnek testmozgásra van szüksége annak érdekében, hogy ne hízzon felesleges kilókat és feltöltse energiáját, pszichénknek pedig tiszta levegőre van szüksége a jó hangulat érdekében.
De mielőtt a sípályára lépne, fontos, hogy felkészítsük testünket a fizikai erőfeszítésekre. A lejtőkön való hegymászás, síelés, hóban járás igényes tevékenység, amit nem minden nap végezünk, ezért edzenünk kell, hogy megakadályozzuk izomláz és egyéb kellemetlenségek, például izomtörések vagy kontraktúrák.
Az egy dolog, ha szabadon és kecsesen mozogsz a síléceken, anélkül, hogy szúrást és fájdalmat éreznél, és az a másik, hogy pár perc síelés után eláll a lélegzeted, és a pályákon töltött nap után az egész testben izomfájdalommal ébredsz.
És ha még nem ismeri a síelést, akkor sokkal gyorsabban és könnyebben megtanulja ezt a sportot, ha fizikai szempontból jól felkészült.
A sípályára lépés előtt testének és egészségének lesz a legtöbb haszna a jó fizikai edzésből.
A gyógytornásszal végzett fizikai edzés (mozgásterápia) fő előnyei sokak.
"Először is, a gyakorlatokat előzetes értékelés után, személyenként, külön-külön állapítják meg. Az egyes emberek számára ajánlott gyakorlatsor célja a hosszan tartó ülő életmód okozta izomfeszültségek megelőzése. A sí edzéshez fizikai edzésre van szükség az izomláz és/vagy az izomösszehúzódások és -repedések elkerülése érdekében. ", - mondja Nicoleta Ghena, a KinetoHelp központ gyógytornász.
Tehát, mielőtt felvennéd a csizmádat, látogasson el a gyógytornászhoz. Értékelést készít az egyes izomcsoportokra jellemző edzések és gyakorlatok individualizálásáról.
A fizioterápiás foglalkozások a következőkre fognak koncentrálni izomtónus izometriával, on szalagok és inak erősítése, tovább az állóképesség növelése és a növekvő mobilitás.