Fizioterápiás szoba - terápiás szolgáltatások

Rezgésképzés - mi ez?

A vibrációs edzés története

A vibrációs tréninget először alkalmazták az űrutazás során, és kifejezetten a súlytalanságban való hosszabb tartózkodásra fejlesztették ki.
A hosszú űrben maradás következtében az űrhajósok elveszítik izomtömegüket, izomerőjüket és csonttömegüket.
Visszatérésük után átfogó edzéseket kellett elvégezniük, hogy visszanyerjék eredeti alkalmasságukat.

Az űrhajósok teljesítményének garantálása érdekében még az űrben tartózkodás alatt is kifejlesztettek egy rezgőlemezes edzőeszközt, amelyen az űrhajósok problémamentesen és nagy erőfeszítések nélkül végezhették az izmok edzését.

fizioterápiás

A vibrációs edzés azonnali hatása

Mivel az izom rendszeres edzéssel optimálisan stimulálódik, több izomrost képződik. Ezért az izom hatékonyabbá, stabilabbá és erősebbé válik. És ezt túlterhelés vagy ártalom nélkül.
A vibrációs edzés másik azonnali hatása a vérkeringés javulása. Az izmok gyors összehúzódása és ellazulása másodpercenként 20-50 alkalommal pumpáló hatással van az erekre és a nyirokra. A vérkeringés optimalizálva van, amelyet kellemes bizsergésként és fokozott meleg érzésként regisztrálnak.

A vibrációs edzés hosszú távú hatása

Az optimális hosszú távú hatás eléréséhez rendszeres használatra van szükség. A csontok, az ízületek, az ínszalagok, az izmok stb. a fokozott stressz.
Ezért fontos a kíméletes kezdés és a képzés hosszú távú fenntartása a hosszú távú előnyök, nevezetesen a testrendszerek fenntartható optimalizálása és a teljesítmény növelése érdekében.

Ezeket a tényeket a tudományos kutatás többször bizonyította. Ami annak biztos jeleként értelmezhető, hogy a vibrációs edzés egyértelmű hozzáadott értéket jelent jólétünk számára.

A csontritkulást sikeresen kezelje rezgéses edzéssel

Pozitív hatással lehet a csont remineralizációjára is. A rezgések összenyomódást és a csontszövet megerősödését eredményezik. A csontépítő sejtek aktiválódnak.
Ennek a rendszernek az ismételt stimulálása, az izmok fokozott csontfeszültségével kombinálva, idővel megnő a csont ásványi sűrűsége. Az is valószínű, hogy a javult vérkeringés és a hozzá kapcsolódó optimális tápanyag felszívódás hozzájárul ezekhez a javulásokhoz.
70 nővel (58-74 év közötti) végzett tanulmány kimutatta, hogy a heti 3 alkalommal végzett, 24 héten át tartó edzés a csontsűrűség jelentős javulását eredményezi.
Ez jelentős fiatalítást jelent.
A vibrációs edzés nemcsak az izmokat és a közérzetet javítja. Sikeresen ellensúlyozza a csontvesztést és ezáltal az oszteoporózist is.

A vibrációs edzés a hasi zsírról szól

A túlsúlyos emberek, akik egy vibrációs lemezen edzettek, hosszú távon jobban lefogytak, mint a kövérek, akik hagyományos fitnesz edzéseket végeztek.
Mindenekelőtt több hasi zsírt vesztettek a szervek között, ami a szív- és érrendszeri betegségek különös kockázati tényezője. Ez az Antwerpeni Egyetem Dirk Vissers tanulmányának eredménye.

Az ellenőrzött étrend és testedzési program hat hónapig tartott. Ezt követően a 61 vizsgálat résztvevőjét arra kérték, hogy továbbra is fogyasszon kevesebb kalóriát és gyakoroljon a saját felelősségére. A tudósok három, hat és tizenkét hónappal a vizsgálat megkezdése után ellenőrizték a fogyás kísérleteinek előrehaladását. Ez magában foglalta a hasi számítógépes tomográfiát is, hogy lássa az ott tárolt zsír lehetséges változásait.

Egy év elteltével a konvencionálisan gyakorló vizsgálat résztvevőinek sikerült megtartaniuk hét százalékos súlycsökkenésüket az első hat hónaptól kezdve.
Az a csoport, amely felügyelet alatt edzett a rezgőberendezéssel, hat hónap után tizenegy százalékos súlyt vesztett. Egy év után még mindig 10,5 százalék volt. A diéta és testmozgás nélküli kontrollcsoport viszont egy év után az eredetileg magas súly 1,5 százalékát hízta.

Még a vibrációs csoport általános fogyásánál is beszédesebb volt az olvadt belső hasi zsír. Míg a fitnesz edzéssel rendelkező csoport nem tudta fenntartani a fél év múlva elért 17 négyzetcentiméter mínuszt, a több mint 47 négyzetcentiméterrel kevesebb zsír eredménye a vibrációs eszköz segítségével egy év után is stabil maradt.

Vissers tanulmányigazgató nem akarja túlbecsülni tanulmányi eredményeit: „Aki fogyni akar, az nem támaszkodhat teljesen a vibrációs platformra.
Ez magában foglalja az ésszerű étrendet és a szív és a keringés állóképességi edzését. "A hasi zsír elleni támogatás és célzott intézkedésként a vibrációs edzés nagyon ígéretesnek bizonyult" - magyarázza a sportorvos.

A vibrációs edzés előnyei és pozitív hatásai

Az alábbiakban röviden részletezzük az erőnléti edzés rezgőlapokra gyakorolt ​​pozitív hatásait.

  • Fokozott izomerő
  • Javult izomtónus
  • Javított koordináció
  • Javított egyensúly
  • Javított mozgékonyság
  • Erősebb ízületek és szalagok
  • Továbbfejlesztett atlétika

  • Fokozott izomerő
  • Fokozott izomállóképesség
  • Javított koordináció
  • Javított egyensúly
  • Javított mozgékonyság
  • Javított ugrási képesség

  • Javított testtartás
  • Javult a vérkeringés
  • Megnövekedett csontsűrűség/megnövekedett kollagén (osteoporosis edzés)
  • Fájdalomcsökkentés
  • Kevesebb izomfeszültség
  • Javított vizeletkontroll
  • Fájdalomcsillapítás (egyes esetekben teljesen fájdalommentes)
  • Támogatja a nyirokelvezetést
  • Esésmegelőzés/jobb járásminta

  • Csökkent kortizolszint
  • Fokozott szerotonin
  • Aktivált hormonrendszer
  • Javult a vérkeringés
  • Javult az anyagcsere

  • Csökkenti a narancsbőrt
  • Izomformálás
  • Izomfeszítés