20 étel a fogyókúra tetején! A fitnesz számít - fitnesz, guggolás, jóga, táplálkozás és életmód

Szeretjük ezeket az ételeket, mindig ott vagyunk, hogy megmentsük a napot, és lehetővé tegyük, hogy a nadrágunkba csússzunk. Kik ők ? A 20 legfontosabb ételünk, amely minden alkalommal megolvad.

20 étel a fogyókúra tetején !

1. Ananász

Bromelaint tartalmaz, az emésztést elősegítő enzimet, amely „lapos gyomor” tulajdonságokat kölcsönöz neki. enyhén vízhajtó hatással is felruházva.

2. Póréhagyma

Rendkívül vizelethajtó, a póréhagyma a par excellence anti-cellulit étel. Zöld része nagyon gazdag rostokban, amelyek javítják a tranzitot és szabályozzák az abszorpciót is.

3. Az alma

A titka? Pektin. Serkenti az emésztést a garantált lapos hasi hatás érdekében! Az alma étvágycsökkentő hatásáról is ismert. Ahhoz, hogy kihasználhassa előnyeit, egyél nyersen és bőrrel.

4. Wakame

Ezt a moszatot főzve vagy nyersen fogyasztják, például salátákban. Különösen gazdag rostokban, ezért kielégítő, ásványi anyagokkal és fehérjékkel is jól ellátva, nagyon alacsony kalóriatartalmú.

5. Osztriga (és kagyló)

A fehérje, a jód, vízben gazdag és alacsony zsírtartalmú, az osztriga és a kagyló kiváló fogyókúrás étel. Minden étvágyat kielégítenek anélkül, hogy feltöltenék a kalóriákat és korlátoznák a zsírraktározást.

6. Pulykafilé

Ez az egyik legszegényebb fehér hús, bár nagyon magas fehérjetartalma. Ez is jó cinkforrás, nyomelem, amely szerepet játszik a hangulatban és az inzulin anyagcserében.

7. Kocsonya

Ultrakönnyű, a kocsonya (por formájában) terjedelmes edénygé (például aspic sonka) változtatható, minimális kalória és sok íz mellett.

8. Rukkola

Mint minden saláta, a sült saláta kitûnõen rostos és ultrakönnyû is, így érdekes a fogyás szempontjából. De mindenekelőtt nagy mennyiséget ad a tányéron, és nem lehet gyorsan lenyelni ... Ezért lehetővé teszi, hogy érezze a jóllakottság hatását.

---