Flavonoidok ételasztala; Információk a jameda hatásáról

allergia
Asztma és tüdőbetegségek
Szembetegségek és rossz látás
Megfázás
Diet & Fitness
Nők és terhesség
Általános egészség
Torok, orr, fül
Bőr és haj
Szív-és érrendszeri betegségek
Fertőzések és vírusok
A gyermek egészsége
rák
Férfiak
Emésztőrendszeri betegségek
Izmok és csontok
Természetgyógyászat
Vese és húgyúti traktus
Psziché és idegek
utazás
mozog
Pajzsmirigy, vér és nyirok
Fájdalom
Szépség és plasztikai sebészet
idős államporgárok
Szexualitás és partnerség
Anyagcsere és cukorbetegség
Állatok
Fogak és száj

Sújt veszteni
alkohol
evészavar
fitnesz
Az egészséges táplálkozás
Laktóz intolerancia
Futni

Mik a flavonoidok?

A flavonoidok különleges tulajdonságú növényi anyagok. Az 1930-as években fedezték fel őket, és akkoriban "P-vitaminnak" hívták őket. Körülbelül 8000 flavonoid található a természetben, amelyek közül néhány a virágoknak adja a színét. Korábban textilek festésére is használták őket.

A flavonoidok csoportokra vannak osztva. A legfontosabbak a chalconies, a flavonok, a flavanolok és a flavandiolok.

Miért fontosak a flavonoidok?

A flavonoidok ellensúlyozzák

Allergia és gyulladás
Vírusok, gombák és mikrobák
szabad radikálisok
rák
Érkárosodás

Így támogatják immunrendszerünket, a szív- és érrendszert, a gyomrot, a beleket és a májat. Védenek az UV sugárzástól, a rövid hullámú fénytől és a ráktól, és pozitív hatással vannak a véralvadásra és a vénákra.

Mindenkinek szüksége van egy gramm flavonoidra naponta. A következő növényekben találhatók:

Arnica és bodza
Nyír és ginkgo levelek
Hajdina és aranyvessző gyógynövények
Komlótobozok
Kamilla és macska mancs virágok
Vörösfenyő kivonat
Rétfű és virágok
Tej bogáncs gyümölcs
Szenvedélyvirág és árvácska gyógynövény
Keserű narancshéj
Körömvirág és sáfrányvirág
vörös szőlőlevél
Édesgyökér gyökér
Galagonya levelek virágokkal

Az alábbi táblázat 4 flavonoidcsoportot és 3 ételt sorol fel, amelyek mindegyikében előfordulnak: