Fleck doki Jó étkezési műhely Hamburgban

A BILD der FRAU 22 résztvevőt hívott meg a hamburgi "Eat well" workshopra.

Senki sem váltja ki az étvágyat az egészséges konyha iránt, mint ők! A műhelypremier a bél egészségéről szólt - és dr. Anne Fleck 22 BILD der FRAU olvasót különleges tudással és melegséggel hatott meg.

Az EAT CLUB felöltözött: A bemutató konyha közepén található konyhai tömbön színes bogyók, ropogós dió, sárga citrom, lenmag, kókuszdió joghurt ... Emberek. "Ó, ez szép!" Kiáltotta néhányan a 22 résztvevő közül, akik izgatottan lépnek be a Hamburg belvárosában található FUNKE Mediengruppe kiadó éttermeihez.

Ők az elsők az egész Németországból "Egyél jól" műhely megérkezett. Poggyászukban: a kíváncsiság nagy része a nagyon különleges Fit Food premier iránt - és kettőjüknél volt a férje is. "Nagyon izgatottak vagyunk" - mondja Sandra Immoor főszerkesztő, amikor üdvözli őket. És Dr. Anne Fleck, aki másfél éve tagja a BILD der FRAU csapatának táplálkozási szakértőként, hozzáteszi: "Nagyon meghatott, hogy milyen gyorsan foglalták le ezt az eseményt." És világossá teszi: "Ma nem rólam szól, hanem rólad!"

Fleck Doc: "Egyél jól" - a műhely inspirálja az olvasókat

Bevezető előadásával, amely értékes tippekkel teli, azonnal betartja az ígéretet: immunrendszerünk nagy része a belekben helyezkedik el, mára tudományosan bebizonyosodott, mennyire befolyásolja érzelmeinket. Miért titkos hős a máj, hogy hajnali két órakor "felkel", és hogyan tehetünk óriási élvezetet édesköményből vagy cikóriából származó keserű anyagokkal. "Egyszerű alapszabály" - hívja fel a tévésorvos és a bestseller szerző: "Egyél sokkal több zöldet és hüvelyeset, mint korábban!"

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

"Sajnálom" - szakítja félbe az egyik résztvevő. "Lefilmezhetlek? Szeretnék a lehető legtöbbre emlékezni". A Doc Fleck szikra átugrik. Szenvedélyes, izgató, tényszerű, de soha nem tanulságos, az egészséges táplálkozásról beszél, mint egy közeli barát. Az a vidám srác, akinek szüksége van egy kis figyelemre, de csak a legjobbunkat akarja. "Három hónappal ezelőtt megváltoztattuk az étrendünket Doc Fleck tippjeivel" - mondják a BILD olvasói, Sabine Zastrow (60) és Anja Stoop (52), Bergedorfból, és kortyolgatják üdvözlőitalukat, egy gyömbért és uborkát. "Azóta kevésbé volt édesszájú, és sokkal erősebbnek érzem magam" - mondja Sabine, aki egy kávézót vezet. Most felvehet még néhány egyéni tippet.

A göttingeni Inge Skowronek (75) és lánya, Sandra (43) szintén nagy Doc Fleck rajongók. "Amióta tudatosabban kezdtünk el enni, kevesebbet szenvedtem osteoarthritis-rohammal" - mondja Inge, miközben a banánból, almából, pekándióból, kókuszjoghurtból és juharszirupból készült Mirror Trenkner séfnél készített erőteljes reggelit kanalazza. "A lányom a műhelyt adta nekem a születésnapomra" - mondja lelkesen - majd gyorsan el kell végeznie a tönköly- és cukkinispagettit ebédre.

A FRAU olvasói BILD lengik a fakanalat

Az EAT CLUB konyhában most csodálatosan illatos a párolt paradicsom. A FRAU kötények piros BILD-jében a résztvevők együtt dolgoznak - csipegetnek, sütnek, habarcsoznak, beszélgetnek, nevetnek. Középen Anne Fleck. Újra és újra időt szakít intenzív egy-egy beszélgetésre, hallgat, tanácsokat ad, bátorít. "Ilyen nagy energia itt" - lelkesedik az orvos és örül minden kérdésnek. "Szeretném arra ösztönözni az embereket, hogy vegyék az egészségüket a saját kezükbe."

Vacsorát, szűk, alacsony szénhidráttartalmú max. És paprikás szendvicseket borsó-hummussal együtt fogyasztunk el a szomszéd szoba nagy faasztalánál. És a desszert? Ezen az estén 100% kalóriamentes és elvihető: Nagy meglepetésekkel teli ajándék táska és egy személyesen aláírt Doc Fleck bestseller is bejön. Egy kis emlékeztető arra, hogy az egészséges ételek úgy érezhetik magukat, mint ez a nap: szórakoztató, könnyű, ízletes. Bél jó - minden jó!

És annyi minden kiderülhet: A műhely vendégei lelkesek voltak:

• Rolf és Karla: "A műhely lányunk ajándéka volt - micsoda sláger!"
• Sabine (68): "Olyan nagyszerű, hogy személyesen kaphat tippeket Fleck dokitól."
• Ramona (60): "A légkör csodálatosan nyugodt: Ötleteket cserélünk, és itt mindannyian tanulunk egymástól."
• Inge (75): "Elképesztő, milyen gyorsan sül a fehérjetartalmú kenyér! Most már otthon is ezzel foglalkozom."

Egyébként: Mindenki számára, aki már nem kapott jegyet az "Eat well" workshopra - a BILD der FRAU már keményen dolgozik a folytatáson!

Az öt legfontosabb Doc Fleck tipp

1. Rágja meg óvatosan. Ez megnöveli az étel felületét, és a nyálban lévő emésztőenzimek jobban működhetnek - enyhül a belek megterhelése.
2. A burgonya és a rizs a legjobb hideg! Akkor sok rezisztens keményítő van bennük, amely támogatja a jó vastagbél baktériumokat. Szóval folytassa a krumplisalátával!
3. Vigyázzon az agavé sziruppal. Ez egy igazi fruktózbomba, rendkívül gyorsan raktározódik a májban - és növeli a zsírmáj kockázatát. Jobb édesítéshez: méz vagy juharszirup.
4. A lenmagolaj különösen gazdag értékes omega-3 zsírsavakban. Vásárláskor ügyeljen a következő információkra: szerves, omega-védett préselt (fény, oxigén, hő hiánya), DHA és EPA adalékokkal (különösen fontos algákból nyert omega-3 zsírsavak).
5. Psyllium héj csodaszer: A bennük lévő duzzadó nyálka hihetetlenül emésztést és bélrendszert szabályozó. Naponta 1-2 teáskanálnyit szórjon meg egy pohár vízben vagy ételben. Fontos: Mindig igyon sokat, és mindenképpen vásároljon bio minőséget.

Most újdonság a BILD der FRAU-tól: "Zseniálisan egészséges Fleck dokival" Több energiát, jobb alvást, jó hangulatot: a legjobb táplálkozási szakember Dr. Anne Flecknek, akit Fleck dokinak hívnak, megfelelő receptek vannak! Az új magazinban a BILD azt is elárulja az FRAU szakértőjének, a tévés orvosnak és a bestseller-írónak, hogyan lehet karcsú maradni a megfelelő zsírmennyiség mellett, vagy hogyan kell "megenni" a fejfájást. A 76 oldalon az olvasók megtalálják a legjobb jóérzéseket Fleck doktortól, elmagyarázza a jelenlegi tanulmányi eredményeket, tanácsokat ad az élelmiszer-vásárlással és az elkészítéssel kapcsolatban, valamint sok nagyon konkrét tippet a mindennapi gyakorlatából.

A tökéletes magazin mindenkinek, aki jól akar enni: egészséges, bonyolult és finom!

A BILD der FRAU "Zseniálisan egészséges Doc Fleck mellett" 2020. március 6-tól lesz kapható 2,30 euróért. A "BILD der FRAU & BILD der FRAU ötletesen egészséges a Doc Flecknél" dupla csomagolás zsugorfóliában van, és a kiválasztott kiskereskedőknél kapható, mindössze 2,80 eurós áron.

Az "egészséges táplálkozás" témáról bővebben is olvashat a Doc Fleck témájú oldalunkon.

---