Fletcher Diet fogyókúrás fórum
A Fletcher diéta nincs semmi táplálás inkább az élelmiszer fogyasztásának módjával. Horace Fletcher módszerével, ha megfelelő rágástechnikát alkalmaz, kevesebbet eszel.
Rágja magát egészségesen !
Az elv az, hogy nagyon lassan kell rágni lenyelés nélkül, amíg az étel folyékony lesz a szájban. Fletcher azt is javasolja, hogy ne egyél ételt, ha nem vagy éhes vagy ha lelkileg rosszul érzed magad. Egy étel alacsony vas tartalmú ételek és ennek része az alkohol, a kávé és a tea tartózkodása diéta tanácsos.
Pontosan 32-szer kell rágni az ételt, mielőtt lenyeli. Fletcher úr szerint még a folyadékokat is meg kell rágni, hogy megfelelően összekeverjék őket a nyállal.
Ki van töltve Rágás növeli az ember erejét, javítja a fogak egészségét, és csökkenti az élelmiszer-fogyasztást és az anyagi kiadásainkat. A Fletcher Diet erősíti az állát is.
Tudatos táplálkozás
A Fletcher Diet lehetővé teszi a tápanyagok maximális kinyerését az ételeink minden részecskéjéből. Az ember csak azt fogyasztja, amire testünknek szüksége van. Fontos az is, hogy jól megértsd az elfogyasztott ételek összetevőit. Sok étel káros az egészségre. A jólét elérése érdekében ezért fel kell ismerni ezeket a káros anyagokat, amelyek szervezetünkbe kerülnek.
Fletcher maga is alkalmazta a módszert, és kibírta Súly elveszett. 5 diétás hiba, ami oda vezet Elhízottság ólmot határozták meg. Nem szabad túl gyorsan és sokat enni. Túl meleg vagy túl hideg étel nem ajánlott. Ezenkívül kerülni kell a magas kalóriatartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételek egyidejű fogyasztását. Kerülnie kell a késztermékeket és a konzerveket is.