Florentina Opris „A kulináris túlkapásokat a karosszéken is kezelik! ”- CSID Mi történik, doktor

30 perc testmozgás
a székre vagy a kanapéra, és az ünnepek finomságai nem fognak ülni
a fenéken vagy a hason.

Így fog javasolni a Prima TV sztárja, Florentina Opris.

Ez a program csökkenti az étvágyat is - utána két órán keresztül
gyakorló gyakorlatok étvágya nagyon alacsony, és a test
zsírtartalékokat fogyasztanak.

Ezen mozgások előtt 5 percig könnyű futni,
tenyerével a szék támláján nyugszik.

Tónusú fenék!

Támasztól a tenyérrel és a bal térddel a karosszéken, a lábbal
fekve hajlítsa meg a térdét, észrevéve, hogy összehúzódik
farizmok. Ismételje meg 20-szor lassan, 3 szettet.

Vigyázzon a karjaira!

Térdét vállmagasságban támassza a tenyerével
fotel, minden súlyát rájuk hagyva. Hajtsa be a karját.
Gyere vissza és ismételje meg 20-szor.

Fotó: Victor Ciupuliga

---