Fő tippek az anti; Fogszuvasodás; Táplálkozás Dr

Van-e fogszuvasodásod, és kíváncsi vagy, mit tehetsz még a fogszuvasodás ellen, mint hogy elmennél a fogorvoshoz és fúrnád őket?

Akkor pontosan itt vagy! Ebben a cikkben elmondom a fogszuvasodás elleni étrend titkait.

Először is szeretnék röviden a fogszuvasodás kialakulásának kontextusába kerülni.

Mikor következik be a fogszuvasodás?

Fizikai szinten a fogszuvasodás a fog felszínének savval történő demineralizációja. Ezeket a savakat baktériumok (köztük a Streptococcus Mutans) alkotják. A baktériumok mindenféle cukorral táplálkoznak (egyszeres, kettős és többszörös cukor (keményítő)), amelyeket modern étrendünk révén nagy mennyiségben bocsátunk rendelkezésükre. A baktériumok anyagcseréje minden típusú cukorból savat képez, amely feloldja az ásványi anyagokat a fog felületéről. Minél gyakrabban fordulnak elő ilyen savas rohamok, és minél savasabb a nyál, annál gyorsabban és annál több fogszuvasodás alakul ki.

A nyálunk képes gyógyítani a fogszuvasodást

A nyálunk képes helyrehozni a kezdeti demineralizációt. Ezt hívjuk fogorvosnak Remineralizáció. Az egészséges nyálunkban mindig jelen lévő ásványi anyagokat (kalcium, foszfát, nátrium, kálium, hidrogén-karbonát ...) normál körülmények között visszaszállítják a demineralizált zománcba. Ily módon az úgynevezett fehér foltok teljesen meggyógyulhatnak, és a fogszuvasodás progressziója megállítható. Ennek megfelelően a fog felületének és az úgynevezett lyukaknak nincs további pusztulása.

Miért nem javítja a nyál a fogszuvasodást a legtöbb embernél?

A modern étrend késztermékekkel, fagyasztott és mikrohullámú ételekkel, peszticidekkel szennyezett zöldségekkel, üdítőkkel, rejtett cukrokkal, tartósítószerekkel és még sok mással a nyál tartós túlsavasodásához vezet. A nyál azonban csak 7,0-7,4 körüli pH-tartományban képes optimálisan működni. De nemcsak a modern táplálkozás, hanem a különféle fogászati tömőanyagok (amalgám, néhány fémötvözet) a nyál pH-ját savas tartományba helyezik.

Hogyan lehet újra normalizálni a nyál pH-értékét?

Amint a nyál pH-ja ismét 7,0-7,4 vagy magasabb, megkezdődik a remineralizáció. Ha azonban a pH-érték a kritikus határ alá esik, annál alacsonyabb a javítási teljesítménye. Ez azt jelenti, hogy hosszú távon csak az étrend megváltoztatása fogja tartósan megakadályozni a fogszuvasodást. Ennek ellenére számos intézkedés már javulást hozhat a szóbeli helyzetben:

Alapfogászati termékek
Rendszeres és hatékony szájhigiénia
Cserélje ki a töltőanyagokat, például az amalgámot és a fémötvözeteket kerámiára
Fogszuvasodás elleni diéta

Tippjeim a fogszuvasodás elleni táplálkozással kapcsolatban

Alapfelesleges táplálék:

Ez a táplálkozási forma nemcsak az általános egészségi állapot szempontjából előnyös, hanem a nyál pH-értékének harmonizációjához is vezet. Egészséges, magas tápanyagtartalmú friss élelmiszer. A savképző ételeket, például a kávét, a húst és a tejtermékeket kerülik, vagy nagyon ritkán fogyasztják. Különféle zöldségek és gyümölcsök, álszemek, diófélék és még sok más létezik, amelyek az alapfelesleges étrendet igazi élménnyé teszik.

„Egészséges fogak varázslatos receptjei” című e-könyvemben társszerzőmmel, Birthe Brahmer-Lohss-szal leírjuk ennek az étrendnek és a fogak egészségének minden összefüggését, és 74 receptötletet adunk reggelire, előételekre, főételekre, desszertekre és snackekre és pékáruk.

Az alapfelesleg-étrend hozzájárul ahhoz, hogy a pH-érték stabilizálódjon, és a nyál remineralizációja újra működjön. Ez azt jelenti, hogy a testünk zseniális "javító rendszere" újra elindul, és elkerülik a fogszuvasodást.

Ezenkívül a vadon termő gyógynövények és a fűlé a nyál jelentős lúgosodásához vezet. Itt egy csodálatos terméket kell megemlíteni, amelyet azoknak az ügyfeleimnek szeretnék ajánlani, akik nem tudják könnyen megváltoztatni az étrendjüket, de mégis javítani akarják a sav-bázis egyensúlyt: Bio Basis Plus por keveréshez. В a kedvezmény kódjávalВ followir5, 5% kedvezményt kap.

Alacsony szénhidráttartalmú vagy szénhidrátmentes étrend:

Mivel a fogszuvasodás baktériumai az összes cukrot metabolizálják, a cukrok és keményítők (többszörös cukrok) elkerülése a baktériumok mennyiségének jelentős csökkenéséhez vezet. Minél kevesebb baktérium van, annál kevesebb sav képződik, ezért kevesebb fogfelszín demineralizálódik.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendet „alacsony szénhidráttartalmú” étrendnek is nevezik, és a cukor és a liszt ötletes helyettesítőit használják. Íme néhány ilyen termék:

Xilit vagy nyírfacukor
Eritrit
Stevia
Mandulaliszt
Kókuszliszt
Mogyoróliszt
Dióliszt
Lenmagliszt
Psyllium héjak (tojáshelyettesítőként)
Chia mag (tojáshelyettesítőként)
Citrusszálak (kötéshez)

Ebben a témában jelenleg e-könyvet írok leíró receptekkel ("Alacsony szénhidrát a gyönyörű fogak ragyogásához").

Inspirációként itt bemutatok egy nagyon egyszerű receptet:

Vegán és gluténmentes lime sajttorta (kicsi tavaszi formájú serpenyő)

Negyed mész héjhéja

Torta tömege:

250 g kesudió (1 órán át áztassa vízben)

Lime juice 3 lime-ból

Mész héja 1 fél mész

7-9 evőkanál alacsony szénhidráttartalmú porcukor (egyedi ízlés szerint)

3 evőkanál В citrusrost (vagy több, ha meg akarja merevíteni a keveréket)

Készítmény:

Az aljához az összes hozzávalót egy tálba tesszük, és megkeverjük. Ha a masszából még nem lesz gyúrható tészta, egyszerűen adjunk hozzá kevés vizet, amíg homogén, gyúrható massza (hasonlóan a omlós tésztához) nem alakul ki. Tegye ezt a tésztát egy kikent rugós serpenyő aljára, és egyenletesen ossza el.

A süteménykeverékhez a citromrostok kivételével az összes hozzávalót összekeverjük a keverőben, és csak ezután adjuk hozzá a citrusrostokat a keverék sűrűsödéséhez. Ezután öntsük a masszát a tortaalapra, és hagyjuk, hogy minden a fagyasztóban álljon 30 percig. Tálalás előtt díszítsük mészhéjjal és levendulavirággal.

Vad gyógynövények

Nem csak alapanyagok, hanem számos vitamint, nyomelemet, ásványi anyagot, zsírt, fehérjét tartalmaznak és gyógyhatásúak. Ezen általános hatás mellett az egyes vadon termő gyógynövények közvetlen hatással vannak az egyes fogüregekhez rendelt meridiánokra is. Jelenleg kinesiológiailag és holisztikusan tesztelem ezeket a kapcsolatokat, hogy jövőre egy nagy könyvben tegyem közzé őket a holisztikus fogászati egészségről. Előre azonban már tudok ajánlani 2 csodálatos vadon termő gyógynövényt, amelyek a fogak és a meridián rendszerek nagy részére hatással vannak.

Pitypang (főnév est omen;-)
Csalán

Ha ezt a két vadon termő gyógynövényt rendszeresen összekeveri a turmixban, akkor valami jót tesz a fogainak, és természetesen segít megelőzni a fogszuvasodást.

Mindenki tehet valamit

A rossz fogak nem olyan kőbe vésett állapot, amelyet soha nem lehet megváltoztatni. Mindenkinek lehetősége van ma elindulni, hogy pozitívan befolyásolja egyéni fogainak egészségét. A fenti inspirációkkal mindenki felelősséget vállalhat a fogak egészségéért. Csak meg kell tennie. Akkor gyerünk!