FODMAP-tartalmú étrend - Julie Delorme Nutrition
A leghatékonyabb módszer az élelmiszer-intolerancia azonosítására, a puffadás, a gyomorfájás csökkentésére és a tranzit szabályozására
A gyógyszeres kezelés gyakran nem elegendő a puffadás, a fájdalom és a funkcionális tranzit rendellenességek (hasmenés és/vagy székrekedés) csökkentésére. Mellékhatásokat is okozhatnak.
Minden, amit eszünk és iszunk, az emésztőrendszerünkön megy keresztül. Ezért logikusnak tűnik, hogy az ételnek megvan a maga szerepe. Az emberek 90% -a meg van róla győződve. A fogás az, hogy az emésztés összetett jelenség.
Egyedül nagyon nehéz meghatározni, hogy mely ételeket tolerálják és melyek problematikusak, valamint eligazodni az ajánlott étrendek ezrei között. Gyakran túl sok ételt távolítanak el különösebb haszon nélkül, miközben növeli az élelmiszerhiányok, félelmek vagy fóbiák kialakulásának kockázatát.
A alacsony FODMAP-tartalmú étrend egy ausztrál kutatócsoport fejlesztette ki a 2000-es évek elején.
Mivel, több tucat minőségi nemzetközi klinikai tanulmány azt mutatja, hogy ez a diéta segít csökkenteni:
- a puffadás, fájdalom és kényelmetlenség 85% -nál emberek
- a puffadás ban ben 87% emberek
- a hasmenés ban ben 83% esetek
- a székrekedés, a hányinger ban ben 3-ból 2 ember