Öt gyakori hiba, amit a nyár folyamán elkövetünk
A nyár, az órák nélküli szezon és az ünnepi időszak minden ember esélye a kikapcsolódásra. De íme öt hiba, amelyet a nyár folyamán elkövetünk anélkül, hogy mindig tudatában lennénk velük.
Öt gyakori hiba, amelyet a nyár folyamán elkövetünk (Kép: Marius Dumbrăveanu/Mediafax Photo)
1. Az ünnepek nem igazán ünnepek.
Az ünnepek célja a munka során felhalmozódott stressz csökkentése, így időt biztosítva a kedvenc tevékenységeinkre. A technika hatalmas fejlődésével azonban az ünnepek már nem ünnepek. A Harris Interactive által a Glassdoor számára készített, a Huffington Post által idézett tanulmány szerint az amerikaiak csak fizetett szabadságuk felét veszik igénybe. Sőt, a válaszadók 61% -a nyilatkozta, hogy az ünnepek alatt dolgozik, kollégák (25%) vagy a munkáltató (20%) keresték meg őket állásajánlatokkal.
UTOLSÓ HÍREK
Az Egyesült Királyság pontalapú bevándorlási rendszert vezet be. Hogyan érinti a románokat és milyen kritériumok alapján utasíthatók el
Orbán átvette Nicusor Dan-től a "siker" kulcsát. A főpolgármester győzelmének szimbóluma, amelyet az új kampányban adtak át a liberálisoknak
Források: Magyarország a jogállamiság mechanizmusa miatt blokkolni kívánja az EU költségvetését
"DSP-s vagyok. Epidemiológiai vizsgálatot kértem"/COVID-19 beteg: "Magam csináltam." Egy galaci férfi története dühös a hatóságok késedelmes válaszára
2. Túl sokáig kitesszük magunkat a napnak.
A napsugárzás veszélyes a bőr számára, mert a legtöbb ráksejt a napsugárzásnak leginkább kitett területeken, például a füleken, a nyakon, az ajkakon és a tenyéren nő, tájékoztatja az American Cancer Society (ACS). Évente 3,5 millió amerikai fejleszti a bőrrákot, míg a melanoma csak ebben az évben 73 000-et érintett. Így kalapok, fényvédők és szemüvegek, valamint a bőrgyógyász rendszeres ellenőrzése ajánlott.
3. Nem eszünk elég nyári ételt.
Nyáron különféle gyümölcsök és zöldségek közül választhatunk, és a napi menünek tartalmaznia kell egészséges ételeket, ezek energia- és vitaminforrások.
4. Azért tartunk étrendeket, hogy jól nézzen ki a fürdőruhában.
Ahhoz, hogy jól nézzen ki fürdőruhában, sokan választják a diétát. Fontos megemlíteni, hogy a tengeri nyaralás nem lehet az egyetlen motiváció az egészséges életmódra, mert annak fenntartásának esélye minimális.
5. Nem mozogunk eléggé.
Forró időben a légkondicionáló sokáig a házban tart minket. Ezért sport hiányában az úszás ajánlott fizikai gyakorlat a nyár folyamán.