Ehetek chipset / kólát, édességet havonta (táplálkozás)
Fogyókúrás vagyok, és tudni akartam, hogy tényleg fáj-e, ha havonta eszem/iszok chipset, édességet stb. Enni tudnék enni, aztán semmi többet ebédelni stb. Akkor nem fogyasztanék több kalóriát amikor megégek? Mit gondolsz erről? Vagy ne egyek semmit diéta közben?
9 válasz
Milyen étrendnek kell lennie? Hogyan eszem meg magam betegen? A chips rengeteg cukrot, sót és zsírt tartalmaz. A Cola & Co. pedig nem más, mint cukros víz ízesítőkkel. Ha ezután édességet eszel, köszönöm. Esetleg sok fehérlisztből álló termék, azaz süti, sok cukorral? Ez nem étel, hanem szemét. Fogyókúra alatt elképzelem, hogy az ember főleg zöldséget, gyümölcsöt, salátát és natúr joghurtot eszik. Lilo
A hébe-hóba esés nem annyira drámai, de az is fontos, ha egészségesen szeretnél fogyni. Megváltoztatnám az étrendemet (kevesebb rossz szénhidrát, több fehérje) és heti 2-3 sportot végeznék, akkor egyszerre fog fogyni és jobban érzi magát. Ezután időről időre módosíthatja is (mértékkel).
Természetesen kicserélheti az ebédet valami édesre. Van azonban 2 nagy probléma.
1. egy pohár kólában már annyi kalória van, mint pl. Egy csirkecomb. Aztán vannak még rosszabb kalóriabombák. Ezekből nem lesz elég! Legalábbis legtöbbször
2. Egy pohár szénnel hiányozni fog ez a csirke csiga. Tehát, ha több édes dolgot eszel kevesebbet, akkor a tested minden bizonnyal sokkal kevesebb fehérjét kap (nem szabad megfeledkezni az összes egyéb anyagról stb.) Tehát a tested is elveszítheti izomtömegét, és remélhetőleg ez nem lehet a diéta célja.
Kényeztetheti magát azzal. Jobb meghatározni, hogy eszik egy mini zacskó chipset/gumicukrot/csokoládét hetente egyszer vagy többet havonta egyszer, ha annyira szereted őket, mint hogy lemondasz a diétádról, mert ez túl monoton neked, és akkor nem kitarthat.
Szinte minden édességből vannak kis csomagok, amelyek hasznosabbak egy étrendben.
Ha karcsúvá akar válni és karcsú akar maradni, akkor ez korántsem csupán a "kalóriamérleg megtartása". El kell viselnie, hogy különféle dolgok, például cukorka, fekete csók, chips. törlésre kerülnek. Ha "egy kicsit" nincs benne, akkor a túlzott evés kockázata túl nagy. Jobb, ha a test teljesen elfelejti, hogy vannak ilyen dolgok, akkor valamikor békét ad a követelésnek, és nem kell folyamatosan döntéseket hoznia.