Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy! Doctissimo
Megszállottja vagy a súlyodnak? Meggátolja mások tekintete, hogy önmagad legyél? Te bizonyosan a klub tagja vagy azoknak, akik elégedetlenek a testükkel! Ideje reagálni, szarvánál fogni a bikát! Tanuld meg újra szeretni önmagad !
További engedékenység. Önmagad ábrázolása minden bizonnyal pontatlan, és rosszul tükrözi a tényleges megjelenést. Természetesen nem egyezik azzal, ahogy mások látják. Építsen pozitív képet. Ehhez kövesse az alábbi tippeket:
1 - Elfogadod mint te !
Ahhoz, hogy önmagad legyél, először is el kell fogadnod önmagad olyannak, amilyen vagy. Ehhez adja fel azt a fantáziát, hogy mindenáron vékony legyen. Számolja ki a testtömeg-indexét (BMI) a hangtudomány alapján. Megállapítja, hogy a testsúlya messze nem túlzott, sőt normális.
2 - gondolj még egy kicsit magadra !
Gondolhat magára anélkül, hogy önző lenne. Annak ismerete, hogy időt szánjon magára, elengedhetetlen, és lehetővé teszi, hogy jobban megismerje és elfogadja önmagát. Kényeztesse magát egy kicsit, jó a morálnak !
3 - Hagyjon fel olyan étrendeket, amelyek yo-yo-t tesznek a mérlegre
A rendszeresen követett diéták miatt ideiglenesen fogyhat, de néhányat általában visszanyernek. A súlygyarapodás és a fogyás váltakozása káros lehet az egészségére és az okára, ami normális, a frusztráció és a tehetetlenség érzése, amely tovább rontja önértékelését. Tehát hagyja abba a csodadiétákat, amelyek csodákat ígérnek, és válasszon egy könnyű, de kiegyensúlyozott étrendet.