Fogadjon egy… “személyi edzőt” 5-Plus vasárnap
Az edzőtermi tagság megszerzése jó. Néhány alkalom után azonban gyakran ugyanaz a forgatókönyv: az illető idő- vagy motivációhiány miatt feladja az edzőterembe járást, különösen, ha még soha nem volt atlétikus. Van azonban egy alternatíva, amely többet motiválhat: specifikus sportedzés, teljes terjeszkedésű mezőny. Egyre több sportot űző, kezdő vagy tapasztalt ember hívja fel az ilyen típusú szolgáltatásokat. Miért kell személyi edzőt venni? Ekaterina Shchukina, sportedző és Julien Allet, sportélettanológus ad választ.
Személyi edzés növekszik
Tanulmányok kimutatták, hogy az Egyesült Államokban, a világ minden tájához hasonlóan, a személyi edzés ugrásszerűen, mintegy 24% -kal nőtt 2010 óta, szemben a korábban átlagosan 14% -kal. Számos változás történt az iparban, beleértve a fokozott szabályozást és az oktatási programok elérhetőségét a világ neves szervezeteivel és egyetemeivel. Tehát ez lehetővé tette azok számára, akik magukat személyi edzőnek hívják, és ezért fizetnek, hogy magas szintű iskolai végzettséghez és hozzáféréshez jussanak az egész életen át tartó tanuláshoz. Fontos megjegyezni azt is, hogy a személyi edzők közötti sokféleség és különbség jelentősen változik tapasztalataiktól, tudásuktól, specializációiktól és az ügyfélhez való alkalmazkodási képességtől függően. A személyi edző kiválasztásakor győződjön meg róla, hogy teljes mértékben tanúsított és akkreditált.
Mi a személyi edzés és miért válassza ezt ?
Manapság számos Instagram telefonos és videós alkalmazás kínál izgalmas edzésprogramokat. Azonban nem minden videó tanítja meg teljes mértékben a gyakorlat technikai szempontjait, és természetesen nem fogja tudni korrigálni többek között testtartását, mozgását. A tudatlanság és a rossz végrehajtás a sérülés gyakori katalizátora. Éppen ezért a személyi edződ célja, hogy irányítson, oktasson és motiváljon téged az edzés során, a gyakorlatot a fizikai képességeidhez igazítva a lehető legbiztonságosabb módon. A személyes edzés 45-60 perces egy-egy edzés az edzővel. Egy tapasztalt edző gyakran megváltoztatja a rutinját, hogy az igazán szórakoztató és kihívásokkal teli legyen. Tehát soha nem tudhatod, mire számíthatsz, de mindenképpen jól megtervezett edzés lesz a fő célod elérése érdekében.