Le akarok fogyni! holnaptól, c; bal

25 éves vagyok, 1m67-et mérek, súlyom 83 és 85 kg között van. Mérlegelésem után holnap reggel megadom a pontos súlyomat.
Szeretnék lefogyni és elérni a 70 kg-ot, vagy még kevesebbet, ezt a súlyt néhány évvel ezelőtt megtettem.
Rosszul vagyok e "kiegyensúlyozott" étrendektől, amelyek miatt hízni kezdek. és ettől nem igazán szerelek fel.
Holnaptól kezdem az apróra vágott steak tészta diétát.
1500 kcal naponta, és remélem, hogy az eredmények nem tartanak sokáig .

Egy nap alatt azt tervezem, hogy reggel multivitamin tablettát veszek be.
Darált steak (100g nyers) és tészta (150g nyers), amit természetesen főzök. délben és este.

Sokat sportolok is.

Szóval viszlát a felesleges kilók és szia új sorom.

Ha szeretnél csatlakozni hozzám, hogy támogatni tudjuk egymást folyamatunkban, akkor szívesen látjuk .
Hamarosan találkozunk .

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Keményítő!
A keményítő segíti a zsírraktározást

Szia
Helló nekem is, holnap kezdem. motiválni kell ! van msn c könnyebb megbeszélni vagy e-maileket küldeni ! csókolj meg újra

ps: 22 éves vagyok, és még nyár előtt is fogyhatok:)

Veszteni is akarok!
Szia
Új vagyok ezen a fórumon, és tegnap kezdtem a Dukan diétát. Úgy tűnik, működik, tegnap óta már lefogytam 1 kg-ot, de nem tudom, hogy a mérlegem rendelkezik-e pb.lol .Sok iváshoz feltettem egy sok bors a marhahúson.Én, aki nem szoktam reggelizni, ma reggel a pulykaszelet szeletet kissé nehéz volt lenyelni.lool ... amúgy kicsit drága lesz, igaz? Ki próbálta?
Menjen még mindig 9 kg-t, hogy elveszítse ... Én is szeretném megtenni a támadási fázist péntekig.
Valójában január óta vettem 10 kg-ot, stresszt okoztak a vizsgáim, és elengedtem magam . (kár egy orvostanhallgatónak.lol). Nem vagyok túl magas, 1m58-at mérek, és most 58kg-os vagyok, tehát az extra kiló jól látható. Ezen kívül mindent kivettem a hasából, így borzalmas, úgy néz ki, hogy terhes vagyok a hasammal, de egyáltalán nem vagyok terhes.

Keményítő!
A keményítő segíti a zsírraktározást

igen köszi,
Köszönöm, de naponta legalább 1 órát edzek, így keményítőtartalmú ételekre van szükségem a működéshez.
Ezen kívül szeretem a zöldségeket, de egyáltalán nem tartanak a testnél, és kedvet kapnak ahhoz, hogy édeset fogyasszak.
Összefoglalva tehát inkább keményítőt eszek, nem pedig zöldséget/ócska ételt.

Kezdő súly.
Kezdő súly 2009.03.31-én: 83,9 kg
BMI: 30.08

Helyesbítés
Ha sportolsz, akkor szerintem a fehérjére van szükséged a legjobban. (tojás, túró, sovány hús .)
Sajnálom, de még soha nem hallottam arról, hogy a "steak/tészta diéta" hatékonyabb lenne, mint a kiegyensúlyozott étrend. Ne támaszkodjon zöldségekre, hanem adjon hozzá gyümölcsöket és tejtermékeket is. Különösen kerülni kell a süteményeket és a kész ételeket.

Úgy tűnik azonban, hogy eltökélt számomra, ezért kövesse legalább ezt: válassza ki az 5% mg-os darált steaket, és főzze meg anélkül, hogy mg-ot adna hozzá tapadásmentes serpenyőben. (nincs "gyümölcslé" a tészta fűszerezéséhez) A teljes kiőrlésű tészta rostban gazdagabb mind a diétázók, mind a sportolók számára.