Mindent az r; gime dissoci
Hozzáadás a kedvencekhez monkeybusinessimages/iStock
A disszidált rendszer elvei
A disszociált fogyókúrás étrend a következő elképzelésen alapszik: minden egyes ételt elkülönítve fogyasztanak nem hízik meg, még nagy mennyiségben is felszívódik.
Az ételeket ezért különféle kategóriákra kell bontani és fogyasztani, de nem ugyanazon étkezéskor.
- A szénhidrátokat nem szabad fehérjével keverni,
- A gyümölcsnek és a zöldségnek kell lennie a fő energiaforrásnak A tejet nem szabad más ételekkel keverni,
- 4 órás étkezéseket el kell hagyni a magas szénhidráttartalmú étkezés és a fehérjetartalmú étkezés között.
Hirtelen a disszociált rendszer alkalmazható:
- napközben: ilyenkor minden étkezésnél csak egyféle étel megengedett.
Például gyümölcsöt eszünk reggelire, tojást ebédre és halat vacsorára.
- egy héten keresztül: ahol minden nap egy ételt szánnak.
Számos különálló terv létezik.
A legismertebb az Antoine diéta, a Shelton diéta vagy a legnépszerűbb közülük: a Montignac diéta.