Fogadjunk, hogy több mint 1000 kcal-t eszel, amikor a McDonald’sba megy

Már ismeri a gyorsétterem történetét: egészségtelen, zsíros, sok zsírt, szénhidrátot és sót tartalmaz.

Mindannyian ismerjük az elméletet, de a gyakorlat megöl. Így időről időre „kényeztetjük magunkat” egy gyorsétterem menüben, anélkül, hogy feltétlenül bűnösnek lennénk.

Semmi sem hasonlítható össze egy gőzölgő hamburgerrel, egy szelet hasábburgonyával és egy hideg lével, igaz? Amit valószínűleg nem tudsz, az az, hogy egy ilyen menü több mint 1000 kalóriát tartalmaz.

Igen, jól olvastad, ezer kalóriát. Ha hozzáad egy desszertet, könnyen elérheti az 1500-at, ami sokat jelent napi egy étkezéshez.

Végeztem egy kísérletet, és kiszámoltam, hogy a legnépszerűbb gyorsétterem menük hány kalóriát tartalmaznak. A McDonald's-t választottam példának két egyszerű okból: ez a legnépszerűbb gyorsétteremlánc, hatalmas piaci részesedéssel, világszerte és Romániában egyaránt.

A Mc's kalória kalkulátorral rendelkezik az oldalon, így nagyon könnyű meglátni, hogy mit és mennyit eszel. Négyet választottunk a McDonald's legnépszerűbb menüjéből, és rossz hírünk van: három közülük 1000 kalóriáról/adagról ugrik.

1. Big Tasty menü - 1360 kcal

Mi van benne: Big Tasty szendvics, közepes adag sült krumpli, közepes üdítő.

2. Royal Deluxe menü - 1050 kcal

Mi van benne: Royal Deluxe szendvics, közepes adag sült krumpli, közepes üdítő.

3. Big Mac menü - 1005 kcal

Mi van benne: Big Mac szendvics, közepes adag sült krumpli, közepes üdítő.

4. Dupla sajtburger menü - 950 kcal

Végül alulmegyünk az 1000 kalória pszichológiai küszöbén, de nem sokkal.

Mit tartalmaz: Dupla sajt szendvics, átlagos adag sült krumpli, közepes üdítő.

desszertek

Tudjuk, hogy a kísértés nagy, és nem hagyhatja el a Mc Donald's-t desszert, pite vagy fagylalt nélkül. Adjon hozzá 238 és 458 kcal közötti menüt. Elérted az 1500-at?

5. Parfé csokoládéval - 458 kcal

6. Mc Flurry fagylalt - 378 kcal

7. McSundae fagylalt - 288 kcal

8. Cseresznyés lepény - 238 kcal

Gondozás és alternatív?

A legkönnyebb lehetőség, amelyet választhat, nyilván egy saláta. A görög salátában van a legkevesebb kalória - 233. Vagy egy zöldségleves, amely 173 kalóriát tartalmaz. De komolyan, valaki elmegy Mc-hoz salátára?

Az oroszlánfagylalt, a kornettával szintén a menü legszegényebb desszertje: 96 kcal, így nyugodtan, bűntudat nélkül fogyaszthat.