Fogalmazza meg a célt ☛ A cél elérése ♔ Tudja, hogyan! ♔
Van egy célod? De valahogy még nem ilyen egyértelmű? Fogalmad sincs, hogyan lehet eljutni oda? Vagy még messze van?
Nem tudod miért? De meg akarja változtatni?!
➨ Tudta-e, hogy ha írásban megfogalmazza, a cél elérésének esélye sokszorosára nő? Hosszú távú tanulmányok bizonyítják ezt.
Használd magadnak is, így mint vannak sikeres emberek már régóta csinálom! Könnyű - ha tudod, hogyan kell 😉
Miféle van cél? Hol van? Megvan a cél leírva? Vagy "csak" a tiédben van fej?
Okosan fogalmazzon meg egy célt. Itt megtudhatja, hogyan kell csinálni 🙂
A cél
Nem számít, ha bent van magán vagy be szakmai Terület. Függetlenül attól, hogy nagy vagy kicsi. Függetlenül attól, hogy rövid- vagy hosszútávú. A cél egy cél, és el akarja érni.
És a lehető legpontosabb leírás a cél extrém hasznos.
Mivel a célok világos megfogalmazása támogatja Önt a cél elérésében.
Tehát meghatározod A célod, tedd világosabbá magadnak, írd le és vidd be az életedbe ... váltsd valóra!
Mint Egy konkrét cél megfogalmaz tud, megmutatom most "képletet" használ. Nincs félelem! Nem kell számtani vagy matematikai ismereteket használni 😉 Ez a képlet útmutató vagy sablon a cél megfogalmazásához.
Plusz természetesen kapsz Példák arra, hogyan lehet „helyesen” megfogalmazni a célt.
Egyrészt úgy, hogy egyszerűen legyen sablonod. Másrészt néha úgy tűnik, hogy már helyesen van megfogalmazva. De ha jól megnézed, ez egy kicsit konkrétabb lehet. De azért is, mert egyes célokat első látásra nem lehet ilyen pontosan megfogalmazni ... De itt is vannak trükkök.
1. Mutassa be a célt
Kérjük, először képzelje el a célját. A lehető legjobban. Képzeld el, MOST már elérte a célját. Épp most! Mit látsz? Hogyan érzékeli? Mit érzel? Mit hallgat? Mit érzel Mit ízlelsz Próbálja meg aktiválni az összes érzékszervi csatornáját.
Miért pont pontosan? Annak érdekében, hogy tudatalattijának minél konkrétabb képet adhasson. Mert ez a képekkel működik. És a tudatalattid most megpróbálja megvalósítani ezt a képet, amely a célodról szól. Tehát kérem képzelje el pozitív előtt! 🙂
Először írj csak néhány kulcsszó hogy ezt tegye. Anélkül, hogy megítélnénk, megvalósítható-e vagy sem. Csak írja le, mi jut eszébe. Mint egy ötletelés.
2. Fogalmazza meg a célt a SMART képlettel
Mit jelent a SMART?
S.specifikus - M.ehető - A.vonzó /A.cionorientált - R.ealisztikus - Ttörlés
Most arra jutottunk tényleges célmegfogalmazás. Okos módon fogalmazza meg a célokat. Pontonként:
S - specifikus
Mit akarsz elérni? Fogalmazza meg a lehető legpontosabban, így különleges amint tudsz. Írja le a Részlet. Gondold végig a célodat, így, mintha már elérted volna birtokolni. Fogalmazza meg pozitív (ne használj negatívumokat!), fogalmazd meg Ajándék, ban,-ben ajándék. Ellenkező esetben a jövőben is megmarad ...
"Sport" példa:
Kiindulópont: "Több sportot akarok csinálni." Vagy "Nem akarok többé olyan lusta lenni".
Ehelyett: "Rendszeresen és jó hangulatban járok sportolni."
Most pontosabbá válik ... A konkrét cél most megnyílt egy kicsit ...
M - mérhető
Mi mérhető a célodban? Mint megteheti magának mérhetővé teszik? Mikor szeretné elérni a célját vagy részcéljait. Nem számít, mit tud kifejezni számokban, vagy más módon mérhetővé tenni.
"Sport" példa:
Hetente 2x, kedden és csütörtökönként, 1,5 óránként és tovább, ...
Például az előző mondat így változik:
- Rendszeresen és jó hangulatban járok sportolni.
➥ "Jó hangulatban és szórakoztatóan járok sportolni hetente kétszer, kedden és pénteken, egyenként 1,5 órán keresztül - vagy annál többet."
Kis kiegészítő tipp:
Számok és dátumok esetében tartsa a „több” vagy a „korábbi” nyitott ⇒ számot: 2x és több. Súly: "2016. december 31-én XX kg-ot nyomok és kevesebb" vagy "Y kg csökkent 2016. december 31-ig vagy több". Pénz: 2000 € és több. Időbeli információ: 2016. december 31-ig vagy korábban.
A - vonzó, cselekvésorientált
Vonzó: A MIÉRT. A MOTIVÁCIÓ mögött. Miért akarod elérni? Mi teszi vonzóvá az úti célt az Ön számára? Mi a motiváció ennek hátterében? Ez a szempont fontos, mivel a motiváció kritikus pont az egyik számára hosszú távú kitartás és a célod végső eredménye az.
Cselekvésközpontú: Mit amit tehet a célja elérése érdekében? Mely részcélok le tudsz ülni? Ha van ún Mérföldkövek állítsa be és végül érje el, tartsa motivációját hosszú távon.
"Sport" példa:
Vonzó: Mert jól érzem magam, amikor végigcsináltam és sportoltam. Mivel észreveszem, hogyan fogyok, testem fittebb, izmok megerősödnek, jobban nézek ki ...
Cselekvésközpontú: Válasszon sportruhát, regisztráljon a fitneszklubba, vagy szervezzen próbaleckét, zárolja be az időt a naptárba, és állítson be egy rögzített dátumot, hogy mikor, hol és mennyi időre, a következő 3 napon belül menjen el először sportolni (magyarázat lásd alább),
R - reális
Ezen a ponton vessen egy újabb pillantást arra, amit leírt az előző pontokra. És kérdezd meg magadtól: Reális ez? Gondolkodj és hidd el, hogy ezt elérheted?
IGEN? Ezután olvassa el a T felmondáskor.
NEM? Nézze meg újra az S, M és A alatti egyes pontokat. Mit változtathat ezeken a pontokon, hogy reális legyen?
Néhány javaslat:
Ez dátum túl szoros? Ezután tegye vissza, és adja hozzá a "vagy korábbi" szót: "2017.01.31 vagy korábbi"
A Euro összeg túl magas vagy túl alacsony? Ezután írjon még egy összeget, és adja hozzá az „és még több” vagy a „és kevesebb” szót. Fizetés x €/hó és több. Bérleti díj x €/hó és kevesebb.
A frekvencia túl optimista? 3x sport esetén => heti 2x sport vagy több esetén
Van neked Részcélok beépítve, hogy világosabb legyen?
Gondoljon arra, mit változtathat meg, hogy az NEKED megfeleljen.
T - felmondás
Részt venni Kezdés dátuma a következő 72 órán belül, mikor kell elkezdeni és mikor Te vagy elért cél birtokolni.
Itt az ún. "72 órás szabály"
Tegye meg az első lépést a következő 72 órán belül, vagyis a következő 3 napban, amely közelebb visz a céljához! Ez minden. És ez a lépés olyan kicsi lehet. Ne tegye magát fölösleges nyomás alá. Válasszon egy fitnesz klubot, szerezze be a sportfelszerelését, ... Ez egy lépés!
Mivel a vizsgálatok azt mutatják, hogy 99 százalékos esély van a sikerre, ha valamit megteszünk az első 72 órában.
Vagy másképp fogalmazva: ha mi semmi az első 72 órában csináld, a valószínűség 1% -ra csökken, hogy a cél megvalósul.
Mit akarsz? Mikor kezdesz?
3. Jutalom
A jutalom hozzáadása - fontos és gyakran alábecsült kiegészítés!
Ígérd meg magadnak a jutalmat! Ha tetszik a cél vagy bizonyos Részcélok elérte akkor jutalom Saját magad. Ez ad további motiváció.
Kérjük, vegye figyelembe a jutalom típusát ... Ennek egészségesnek és az erőfeszítéshez viszonyítva kell lennie. Az étellel kapcsolatos jutalmak ellen sem tanácsolom.
Nem mintha váltás következne be, és hogy hamarosan képes leszel elkötelezni magad a „kívánt súly” céljának 😉
4. Képzeld el
Képzelje el folyamatosan a célját. Mintha elérted volna. Merülj el. Álmodsz! Tényleg kép!
Ezzel folyamatosan tájékoztatja tudatalattiját arról, hogy mit akar. És ez minden erejével támogatni fogja Önt, hogy pontosan ezt elérje.
Ahogy a mondás tartja: "Figyeld, amire vágysz, ez valóra válhat." 😉
Természetesen még mindig megteheti egy kicsit az egészet nyom és azt egy hipnózis internalizálni és megerősíteni.
Vagy felmerülő kétségek szárnyhullámmal szerkeszteni és megoldani. Elzáródások amelyek ebben a kontextusban jelennek meg.
Ügyfeleim imádják ezt a kombinációt, és utána még több érthetőséget és energiát éreznek.
Következtetés:
- Ez még nagyobb erőt és világosságot biztosít Önnek és céljainak.
- Azt is olvashatja újra és újra, visszahívhatja magának és vizualizálhatja.
Érezd jól magad, hogy megfogalmazd a céljaidat, és természetesen megvalósítsd azokat. 🙂
Kérdései vannak a cél megfogalmazásával kapcsolatban? Szüksége van további tippekre? Van még más tippje, hogyan kell ezt megtenni? Akkor hagyj egy megjegyzést. Nagyon köszönöm!
Csodálatos napot kívánok, és várom kommentjét! 🙂
Üdvözlettel
Karen Jahn
Adjon esélyt a cél megvalósulására:
➨ Most szerezd be az INGYENES munkalapomat
PS: Ha nyugodt vagy, a pozitív és kreatív ötletek kicsit jobban áramlanak ... Támogassa magát és kényeztesse magát egy kis kikapcsolódással! És ez ?! Csak vess egy pillantást az oldalra ... Ingyenes hangmintát is talál itt: