Fogápolás A sárgarépa és a teljes kiőrlésű gabona tisztítja az Augsburger Allgemeine fogait
Természetes fogápolás: A teljes szemek és a sárgarépa állítólag védik a fogakat. Úgy gondolják, hogy más ételek is jót tesznek a fogak egészségének.
A fogak megfelelő étrenddel védhetők. Evéskor meg kell győződnie arról, hogy az ételek tisztán tartják-e a fogait, és nem savval károsítják őket. A tejtermékek, a zöldségek, mint a sárgarépa, a teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek mind segítik a fogak egészségét - akárcsak a zöld tea. Ez jelenti a "Focus Online".
A tejtermékek, mint például a természetes joghurt és a sajt, jót tesznek a fogaknak, mert sok kalciumot tartalmaznak. A sajt rágásukkor savtartósító védőréteggel is borítja a keserűket. Az eper fehérebbé teheti a fogakat, mert tartalmaz egy enzimet, amely fehérítőszerként hat. Magjaik segítenek eltávolítani a lepedéket.
A fluorid és a kalcium védi a fogakat
A fogzománc remineralizációját fluorid és kalcium stimulálja - mindkettőt a hüvelyesek tartalmazzák. Bizonyos típusú zöldségek, mint a sárgarépa, a káposzta és a paprika, alig támadják meg a fogzománcot, és intenzív rágáson és erős nyálképzésen keresztül "fogmosják" a fogakat. A "kemény" nyers étel masszírozza az ínyt is, és ezáltal elősegíti a vérkeringést. A teljes kiőrlésű kenyér hasonló funkcióval rendelkezik. A durván őrölt testek fogkefeként viselkednek, az intenzív rágás pedig segít semlegesíteni a savakat.
Iváskor is tehet valami jót a fogainak. Üdítők helyett vizet és zöld teát kell fogyasztani. A zöld tea polifenolokat tartalmaz, amelyek gátolják a savtermelést. Fekete teában is vannak - de ez megfesti a fogakat. A víznek sok kalciumot és fluoridot kell tartalmaznia. Kétség esetén a cukormentes rágógumi segít tisztán és egészségesen megőrizni a fogakat, mert semlegesíti a szájban lévő savat, miután elfogyasztotta. SH