Fogás a szívelégtelenségben; Erős szív
A gyógyszeres kezelés mellett orvosa javasolhatja az életmód megváltoztatását. Olvassa el, hogy megtudja, mely tippek segíthetnek a szívelégtelenség kordában tartásában.
Degradálja a folyadékot
Szívelégtelenség esetén a szervezete gyakran több folyadékot tart vissza, mint amennyit fel tud használni. Ezt "folyadékretenciónak" nevezik. Orvosa javasolhatja, hogy kevesebbet igyon ennek az állapotnak az ellensúlyozására.
Rendszerint nem szabad naponta 2 liternél (valamivel kevesebb, mint 8 csésze) folyadékot inni. Ide tartozik minden ital, jégkocka és magas víztartalmú étel, például gyümölcs és fagylalt.
Ha vizelethajtót (vizes tablettát) is szed, nagyon szomjas lehet. Szokás, hogy minden nap a mérlegen áll, hogy segítsen szabályozni a folyadékretenciót.
A só veszélye
Ha szívelégtelensége van, nagyon fontos, hogy kevesebb sót fogyasszon. A só (nátrium) miatt a test visszatartja a vizet. Amint a test több folyadékkal telik meg, a szíve nehezebben működik megfelelően. Ennek eredményeként folyadék halmozódik fel a testben.
Ezért fontos, hogy ne adjunk sót az ételekhez. Próbálja meg a sót gyógynövényekkel és fűszerekkel helyettesíteni. Ez segít abban, hogy egészségesebb módon jobb ízeket kapjon.
Meg kell próbálnia kerülni a magas sótartalmú ételeket is. Olvassa el a csomagoláson található információkat, hogy megtudja, mennyi só van az ételében. Ha naponta 3 ételt eszel, győződjön meg arról, hogy minden étkezés legfeljebb 500–1000 mg sót tartalmaz. Néhány példa sok sót tartalmazó ételekre:
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen
Az egészséges étrend azzal a döntéssel kezdődik, hogy mit kell enni. Mindig egészséges ételeket válasszon, amikor a szupermarketben tartózkodik. Akkor is kint étkezhet és egészségesen étkezhet. Csak egy kis figyelmet kell fordítania, és kérdeznie kell az ételek összetevőiről az étteremben.
Kérjen tanácsot orvosától, hogyan lehet egészséges életmódot folytatni. Előfordulhat, hogy jobban érzi magát, ha naponta gyakrabban fogyaszt kisebb ételeket. A test és a szív számára kevésbé megterhelő lehet kisebb mennyiségű étel megemésztése.
Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt
Ha szívelégtelenséget diagnosztizáltak nálunk, fontos, hogy ne dohányozzon.
A szívelégtelenségben szenvedőknek is kevés alkoholt kell fogyasztaniuk. A túl sok alkohol emelheti a vérnyomást és problémákat okozhat. Előrehaladott szívelégtelenségben szenvedők egy része inkább az alkoholos italok teljes mellőzését preferálja.
Testmozgás és testmozgás
Mint minden izom, a testmozgás is jót tehet a szívének. Még egy rövid séta is segíthet. Ha nem tud járni, akkor más módon is aktív maradhat. Mielőtt elkezdené a testmozgást, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez jót tesz az egészségének.
Általános szabály: lassan induljon el. Még egy kis testmozgás is jobban érezheti magát. A testmozgás erősíti a szívet, megkönnyítve a véráramlás megbirkózását. A testmozgás segít a testsúly és a vérnyomás kontroll alatt tartásában is.
Amikor aktív marad, az agy megparancsolja a testnek, hogy bocsát ki olyan vegyi anyagokat, amelyek jobban érzik magukat. A testmozgás segíthet abban, hogy pozitív maradjon és új célokat érjen el!