Fogbarát étrend Erős fogak az egészséges táplálkozás révén Elitarny
A fogak egészségével kapcsolatban a következők érvényesek: Az adag teszi a mérget. A cukor és a savak károsítják a fogakat, annyi minden ismert, de csak kevesen tudják, hogy ez főleg a nap folyamán állandó fogyasztás. Tudják, hogy a tudatos étrend hogyan befolyásolja a fogak egészségét Fogászati szakértők Dr. Kaßler és Dr. Marali. Osnabrück-i fogorvosi gyakorlatukon ezt részletesen elmagyarázzák a betegeknek - és örömmel osztják meg velünk tudásukat.
Mi árt a fogaknak
Az egészséges táplálkozáshoz minimálisra kell csökkenteni a cukrot
A cukor káros és többféleképpen is.A szájüregben elsősorban a fogplakkban kikötő baktériumok táplálékául szolgál. Ezek aztán savat termelnek, amely megtámadja a fogzománcot és a fogszuvasodást okozza. Ezenkívül a cukor biztosítja, hogy a baktériumok csak ragaszkodj.
Az egészséges fogak titka, hogy a szám cukros ételek csökkentve válik. Ez fordítva is azt jelenti, hogy nem kell teljesen cukor nélkül megtenni. Egyébként: a cukormentes termékek nem feltétlenül jobbak a fogak számára. Ez az értékelés csak azt jelzi, hogy az étel szacharóztól mentes.
Szintén nagyon savas ételek, mint Gyümölcs, gyümölcslé vagy akár salátaöntet természetes ellenségei a száj egészségének. Bizonyos körülmények között a fogak eróziójához vezethetnek, és megtámadhatják a fogzománcot.
Snackek az egészséges fogakért
A dió fogak egészségére alkalmas harapnivaló az étkezések között
A fogbarát ételek mellett (amelyeket a férfi fog esernyővel felismerhet) szerencsére számos olyan élelmiszer létezik, amelyek hasznosak a száj egészségére. Ebbe beletartozik Teljes kiőrlésű termékek, bizonyos típusú gyümölcsök és nyers zöldségek, amelyek serkentik a nyál áramlását és mechanikusan tisztítják a fogakat, mivel hosszabb ideig kell rágni őket. A kalciumtartalmú ételek, például a kelkáposzta vagy a tejtermékek elősegítik a fogak építését. Ez megakadályozza, hogy a fogak porózussá váljanak. A jövőben megeszik Diófélék, cukrozatlan természetes joghurt vagy édesgyökér, amelynek antibakteriális hatása is van, és segít eltávolítani a lepedék lerakódásait.
Igya fel a száj egészségét
Az italok fogakra gyakorolt (káros) hatásait gyakran alábecsülik. 100 milliliter kóla például 10,6 gramm cukrot tartalmaz, ami 35 cukorkockának felel meg. A fogaknak jobb a víz, amely szintén hidratálja az ínyt és segíti az ásványi anyagok jobb felszívódását, vagy a zöld tea, amely polifenolokat, katechineket és - a fekete teához hasonlóan - fluoridot tartalmaz.
Ha nem akarja teljesen nélkülözni a cukrot, megteheti könnyű cukros italok változás. Az erősen hígított szirup vagy a tiszta gyümölcslé lényegesen kevesebb cukrot tartalmaz, mint a gyümölcsnektár vagy a legtöbb üdítő.
Jó tanács az egészséges fogakról
Ha egészséges fogakat szeretne, akkor semmit sem szabad a véletlenre bízni. Személyre szabott Fogászati ellátási ajánlások és az egészséges étrend hozzáértő fogorvosoktól beszerezhető. Számos fogorvos részletesen tanácsot adhat Önnek, és személyes táplálkozási tervet készíthet a száj egészségének javítása érdekében.