Fogy, vagy hízik-e böjtölés közben a ramadánban (diéta, fogyás, súly)
A kérdés fent van! Tehát a mindennapi tervem így néz ki:
Hajnali 3 órakor kelj fel, 2x teljes kiőrlésű kenyeret sült tojással. Egyébként paradicsom, paprika, uborka stb. A következő étkezés ismét 9 óra körül van. És sokat eszem ott. Végül is éhes vagyok! De vajon káros-e ez a testemre?
5 válasz
Az, hogy lefogy-e, attól függ, mennyit eszel összesen.
Ha egész nap böjtölsz, de alkonyat után megkezdődik a nagy evés (pótolni valamit, ami úgy tűnik, hogy "kimaradt"), semmi sem nyerhető.
Nem vesztettem el semmit és nem is nyertem semmit hmdl: D de mindenesetre reggel úgy eszem, mint te este, bár sok nem jó, de nem híztam, mert este kocogni megyek. de nem is távolítják el
A tojások egyesek számára nehézek a gyomorban! Ki kell próbálni! De kérem, menjen biciklivel az iskolába! A vacsora főfogása után kocogjon néhány kört! Fenntartja a szokásos sportot a nap folyamán, amennyire csak lehetséges - igyon sokat reggel! De a kávé és a sok tea elvezeti a testet! Jobb víz- vagy almafröccs! Egy csésze meleg kakaó is jó! Egyél banánt is, és fejezz be egy kis sajtot és egy pohár tejet! Akkor nem lesz szomjas vagy éhes egész nap! A böjt motivációja vallásos, de az egészségügyi szempontot sem szabad elhanyagolni!
A kérdés majdnem egy éves, amint azóta észrevettem! Nos, egy hét múlva ismét vadonatúj lesz! Kívánjon minden muszlimnak áldott ramadánt és azoknak, akik böjtölnek: "Sok szerencsét!" Különösen azok a gyerekek/serdülők, akik idén próbálkoznak először!
Ahogy a trilobita azt válaszolta, minél többet eszel, annál többet hízol, annál kevesebbet eszel, kevesebbet vagy egyáltalán nem veszel be, tehát éppen Ramadan óta velem van, és mostanáig 1 kg-ot híztam, mindig megfigyelem, hogy nem eszem túl sokat és nem is keveset mindent annyiban, amennyit Mohamed prófétánk és a Seege javasolt nekünk: "nevezzük meg a gyomrot egyharmaddal, a harmadikat töltsük fel folyadékkal, a harmadikat hagyjuk üresen"
Van egy török barátom, aki rendszeresen megerőlteti a gyomrát és rosszul lesz a ramadán alatt, mert neki is késő este étkezési orgiája van. Ha fogyni akar, egészségesen táplálkozik és sokat mozog, akkor egészségesen fogy.
hasonló kérdések
Hamarosan Ramadan lesz, mivel muzulmán vagyok, ezért természetesen gyors is vagyok. Én azonban nem hízni akarok, hanem fogyni. Lehetséges, ha csak apróságokat eszem reggelente (a Sahurral), például 1 teljes kiőrlésű kenyeret sajttal és pulykamellel, salátát, paradicsomot, paprikát stb. És vacsorára (iftar) csak levest vagy salátát vagy zöldséges pörköltet . és természetesen sok vizet iszom. .? Vagy esetleg van más ötlete. Előre is köszönöm
Reggel eleget ettem, a böjt este 8 óráig jól működött, izzadságot, rendkívüli fejfájást kaptam, ettem valamit és mindent kihánytam. Dübörgött a fejem, dobogott a fülem, olyan rosszul éreztem magam, hogy azt hittem átmegyek, még fájdalomcsillapítókat is kellett vennem. Azóta nem böjtöltem, ugyanez történt velem tavaly is. A barátom is böjtöl, de nincs problémája, és ez még jó is neki, szerintem rajtam múlik? Inkább nem? Ki tudja ?
Tehát a fő kérdésem az, hogy böjtölve fogyok-e? Napi rutinom így alakul: hajnali 3 óra körül megeszem a Kellogst vagy 3 szelet teljes kiőrlésű pirítóst. Akkor kb. 9: 40-ig nem eszem semmit, akkor normális ételt eszem (pl. Rizst mártással és hússal) Fogyok vagy hízok? Köszönöm a válaszokat😅
Meg akartam kérdezni, hogy az iskola miatt bevihetem-e az ADHD tablettaimat Ramadanban Imsak előtt. 5-7 órán át elnyomják az éhségemet. Ha valaki gyorsan tud válaszolni 4 óra múlva, akkor elkezdődik: D
Helló, tegnap majdnem elájultam böjtölés közben, mert megfáztam, és 4:00 és 9:45 között nem ettem semmit. Ma orvoshoz mentem, és azt mondta, hogy néhány napig böjtöljek, különben rosszabb lesz. Megkérdeztem néhány barátomat is, hogy elhagyhatja-e a böjtöt egy napra és pótolja-e a napokat, de nem tudták. Tehát a kérdésemre: Felzárkózhatok-e azokon a napokon, amelyeken nem böjtöltem, vagy bánni is kell, ha beteg vagyok?
Tehát ma ismét böjtölök, de néhány napig nagyon enyhe torokfájásom volt, és ma felkelve észrevettem, hogy ez nagyon felerősödött. A kérdésem az, hogy megtörnék-e a böjtöt, ha torokfájásos tablettát szednék?
Minden reggel be kell vennem egy tablettát a pajzsmirigyemre (alulműködve), majd mindig fél órát kell várnom, mielőtt enni tudnék. Most a ramadánban úgy van, hogy az egyik pl. 04: 00-ig, mit ehet, majd 04: 00-tól 22: 00-ig semmit sem szabad enni. Hogyan a legjobb, hogyan kell bevenni a tablettákat. Eddig mindig röviddel 4:00 óra előtt vettem be a tablettákat a vacsora után. Tudom, hogy ez logikátlan, de jobb, mintha egyáltalán nem szednék a tablettát, igaz? 22 óra után pedig alig várom fél órát, amíg mindenki eszik. Tehát nem tudom, hogyan és mikor vegyem be a tablettákat, ezért mindig nem sokkal hajnali 4 óra előtt szedem őket. Van jobb javaslata?
Helló, nyár óta mindig elkezdtem enni valamit este, többnyire mindig édesség volt, és észreveszem, hogy a combomban hízok. Most 2 hétig mindig 3 ételt próbáltam, reggel fél 6-kor mindig megreggeliztem, többnyire mindig teljes kiőrlésű müzli vagy rántotta/tükörtojás az iskolában. Főként teljes kiőrlésű kenyeret vagy zöldséget eszek, például paprikát, paradicsomot. 2-kor megeszünk ebédet, úgyhogy eszek valamit, amit anya csinál:-) mindig más (burgonya brokolival, bolognai spagetti), 6-kor pedig a maradék, vagy valami új. Mindig igyekszem reggel 7-től nem enni, de ez nagyon nehéz nekem. Ma nem tudtam uralkodni magán, gondoltam, hogy "mi a fene", és megint vaníliafagylaltot ettem, amit utána teljesen megbántam . az első héten mindig a - mordult fel, és ittam egy liter vizet vagy rágtam rágógumit. Ezen a héten a morgás abbamaradt, de mégis újra és újra azt gondolom: "Éhes vagyok, éhes, ÉHES vagyok. ". Csináltam valamit rosszul az új étrendemmel? Este abbahagyhatja az evést?
Fogyaszthatok zöldséget, ha este éhes vagyok, vagy híznak? Híznék ezekből a zöldségekből? => Paprika, sárgarépa, uborka, paradicsom. Kedvenc dolgaim a mangók, a kakik és a nektarinok (egzotikus gyümölcsök), de olvastam, hogy ezek meghíznak, mert sok fruktózt tartalmaznak. Ez helyes?
Undorodom a fenti fajtáktól, akik még mindig tudják?
semmi köze az ellenszenvhez, hanem a teljes undorhoz, amely általában azonnal hányingerhez vezet. A paradicsom különösen a szaga miatt különösen rossz. Másrészt gond nélkül eszem a feldolgozott termékeket. lehet, hogy nem hiszed el, de étkezés közben sok mindent bonyolít, állandó viták arról, hogy miért nem szereted és ez nem létezhet. és minden rajta van. nem számít, hová megy paradicsomot, uborkát vagy paprikát enni. már tapasztaltam, hogy eszem, és a szakács azt mondta, arra kérésemre, hogy hagyjam ki ezeket a termékeket, "valószínűleg egészségesben és szépben nem szereti", ezért otthagytam. egyedül vagyok-e vele, vagy van valaki más?
fogyáskor este fehérjét kell enni - de pontosan mit.
Szinte minden este alacsony zsírtartalmú kvarkot eszem gyümölcsökkel (azaz gyümölcsökkel). de nincs banán.
vagy néha tonhal jégsalátával, paradicsommal és uborkával vagy néha paprikával.
néha egy joghurtot (nem számít), vagy néha egy kvarkkrémet (vanília).
vagy tojás, rántotta vagy tükörtojás.
De mindig ugyanazt enni sem olyan jó, és lassan nem tudom, mit kell enni fehérjében gazdag ételként este.
van valami tipp.
Ha reggel 4 és 9 óra között nem eszel/nem iszol semmit, majd este jól étkezel, lehetséges, hogy lefogysz? Mert a test nem kap semmit ebben a 17 órában ?!
Szia. Tudni akartam, fogyok és van több kolbászsaláta, jobb, ha nem esem meg, vagy a kolbászsalátában nincs ennyi kalória?
Hozzávalók: sajt (amit ki tudok szedni), paradicsom, paprika, oroszlán kolbász, uborka.
Helló kedves olvasók,
Most Ramadhan (böjt hónap) hónapja van. Majdnem 2,5 - 3 éve pajzsmirigyműködésem alult, 88 tiroxint szedtem rá, kezdetben 75 mikrogramm volt. Böjtöléskor általában szájszárazságom van, gyakran alacsony a vérnyomásom és fáradtságom van (de ez normális), de éhes éhség után nem morgolódik a fejem, valójában nehezebb volt tavaly. Ha feladnám a böjtölést, az Édesanyámnak HASHIMOTO-ja van, 88 tiroxint is bevesz és böjtöl. Mi van vele, szabad-e böjtölnie, van-e valami ellene? Pajzsmirigy/mellékvese kapcsolatos
Csak az alábbiakat fedeztem fel az interneten: Idézet: "A testnek szüksége van a kortizol stresszhormonra, hogy a pajzsmirigyhormonok megfelelően feldolgozhatók legyenek. A kortizol felszabadul a mellékvesékben (pontosabban: a mellékvesekéreg), különösen stresszes helyzetekben. Pajzsmirigybetegeknél a mellékvesék általában legyengülnek. így a további stressz - például az éhgyomor a testre - még nagyobb stresszt jelent a mellékvesékre, és vagy vagy nincs elegendő kortizol a pajzsmirigyhormonok feldolgozásához, vagy a stressz kezeléséhez. Ez a helyzet rendkívül rossz az érintettek számára, mivel ez az állapot tüneteket okoz . A fejfájás például csak tünet. Tehát abszolút tartózkodni kell a böjtöléstől és rendszeresen enni! " Az idézet vége, forrás: http://www.gutefrage.net/frage/fasten-b. er funkció
Tényleg olyan rossz, hogy az öntermelés megbénulna, stb., Mert nem ettél semmilyen ételt vagy folyadékot egy időablak között 5: 00-tól 22: 00-ig, 30 napos böjt időszakkal.