Fogyás 15 dolog, ami megváltoztatja a hozzáállásodat
Még akkor is, ha csak arra akarsz korlátozni magad, amit elfogyasztasz, megengedheted magadnak, sőt meg kell engedned magadnak, hogy bűnösség nélkül érezd magad.
Ha beindul a csalódottság, hogy nem tudsz enni, amit akarsz, az étrend kétségtelenül kudarcot vall.
Ismeri képességeit, ezért ne próbáljon többet megtenni, mint amennyit tud.
Ez frusztrálni fog, és csak kudarcokat fog látni.
Gyakran esik vissza az ételre, amikor elárasztanak érzelmeink.
Ezért próbáljon ki más, egészségesebb technikákat, például a jógát, a meditációt vagy a sportot, amelyek lehetővé teszik az érzelmek hatékonyabb külső kezelését és kezelését.
# 1 támogatásod te vagy. Tehát hinned kell önmagadban és képességeidben, ha eredményeket akarsz látni a testeden.
Tudatosítsa az elfogyasztott ételeket, azok hatását a testére.
Ez lehetővé teszi, hogy jobban alkalmazkodjon étrendjéhez.
Nincs értelme, hogy számtalan fontot akarjon leadni minimális idő alatt.
Hosszabbítsa céljait idővel, és jobban fogja érezni magát !
A szabály: mértékletesség, de nem korlátozás.
Önmagának korlátozása csak frusztrációhoz vezet, és lassítja a fogyást.
A fogyáshoz el kell fogadnia a hibákat, és nem akarja 1 napig követni az étrendjét vagy a sportprogramját.
Mindenkinek szünetre van szüksége időről időre.
A fogyáshoz némi szerveződés szükséges. Nem mehetünk bele anélkül, hogy először elgondolkodnánk rajta.
Tehát ne habozzon, készítsen egy programot olyan szabályokkal, amelyeket be kell tartania.
Nincs értelme túlterhelni, csak a fáradtságtól fogsz lebukni.
Ehelyett csak hallgassa a testét.
Ha alacsony a motivációja, akkor a teste megpróbálja megértetni veled, hogy ez a diéta nem neked való.