Fogyás - 2. oldal - Softpedia fórum
Egyszerű és gyors válaszom van a kérdésére. A megoldás a dán étrend. A diéta 13 napig tart, és meghatározott menüt kínál. Nem kell enni semmit, de abszolút semmit (még egy rágógumi is tönkreteheti az étrendet), kivéve az aznapra beállított menüt. További részletek a Google-on találhatók. 13 nap alatt 8 kg-ot fogytam, más barátok pedig 10 kg-ot is. Nem állítom, hogy ez a világ legegészségesebb étrendje, a diéta után jó elvégezni a teszteket, és visszatenni az összes elvesztett vitamint és ásványi anyagot, bár számomra kiválónak bizonyultak, és semmire sem volt szükség.
Mivel alacsony kalóriatartalmú étrend, de az anyagcserét is megváltoztatja, az első napokban kissé gyengének érzi magát, szédülni fog, vagy ha erőfeszítést tesz, de ezek a jelek idővel elmúlnak. Azt mondtam, hogy ez megváltoztatja az anyagcserét is, vagyis hat hónapig hat, miután befejezte azt az időszakot, amelyben bármit megehet anélkül, hogy visszatenné. 1 kg-ot sem tettem le az ünnepek után.
További részletek a Google-on találhatók. "A dán királyi kórházi étrend" angolul vagy http://dieta-daneza.oneden.com/
1. nap:
Reggel: kávé + 1 kocka cukor, azaz 2 kcal, 15 kcal = 17 kcal
Ebéd: 2 kemény tojás + 400 gr spenót + 1 paradicsom, azaz 145kcal + 100kcal + 30kcal = 275kcal
Este: 200 gr marha steak + saláta + olaj, citrom (steak), azaz 350kcal marhahúshoz vagy 390 kcal sovány marhahúshoz + 65kcal teljes saláta 400g + evőkanál olaj 120kcal, függetlenül attól, hogy mi az olaj = 575kcal
17 + 275 + 575 = 867kcal = ÜTKÖZTÉTEL = Éhség, plusz a legdúsabb étkezés este van, wtf? Van néhány Fieresti-i ember, aki ezzel a közreműködéssel képes sportolni.
Nem részletezem nap mint nap, hogy van valami jobb tennivalóm, de 3500 kcal-nál a felhalmozott hiányt fél kilóból kiveszik a betétekből kártérítésként. Ha azt az átlagot vesszük, aki napi 2000kcal, 2000-867 = 1133kcal napi hiányon marad, akkor megszorozzuk azt 13 nappal = 14729kcal teljes hiány és 3500kcal négyszer adjuk meg ezt az értéket, tehát semmi esetre sem veszítünk 13kg FAT-ot, valószínűleg kb. 2 plusz kiszáradás, béltartalom és egy kis izom. Ha az egyén rendkívül elhízott ezen éhezések révén, tönkreteszi a máját. Röviden: engedje el azt a hülyeséget, hogy az orvostudomány nem képes semmit megoldani.
Az anyagcsere-folyamatoknak van bizonyos áteresztőképessége, ahogyan az USB 2.0 soha nem fog 480 Mbit/s-nál nagyobb sebességet hordozni, függetlenül attól, hogy mennyit üvöltöz és türelmetlenül nyomja meg a billentyűzetet, egyetlen lipolízis sem képes teljes mértékben bármilyen sebességgel futni. Szeretne 15 kg-ot lefogyni egy másodperc alatt, és további 5 kilót a következő percekben? Vágja le az egyik lábát.
Szerkesztette DKN1, 2014. január 13. - 19:27.
Nos, sokan még mindig nem értik azt a tényt, hogy egy hét alatt lefogysz 5-6 kg-ot, de azon a héten nem ismételheted meg 8-szor, hogy 2 hónapot csinálj. Először is, a test éhezésre reagál az energiatakarékosságra. Már nem 2500 kalóriát fogyaszt, hanem talán 1500-2000-et. Nincs energiád egyáltalán, szédülsz, le akarsz ülni, aludni. Ha pedig nem eszel semmit, csak mondjuk 2000-et fogyaszt, kiderül, hogy egy hét alatt legfeljebb 2 kg zsírtartalék fogy. Veszít egy kis vizet, béltartalmat és egy jó darab izomzatot. Örülsz, hogy egy hét alatt "lefogytál" 5-6 kg-ot, gyorsan elvégzel egy számítást és elképzeled, hogy a következő hónapban adsz még 15-20-at és ennyi. Csak nem működik. Nem működik, mert már nincs mit kiszáradni, nincsenek enni való izmok és elkezdesz enni, hogy nincs olyan akaraterő, amely képes lenne a túlélési ösztön irányítására. És akkor azt mondod, hogy jaj, ismerek valakit, aki 2 hét alatt 8 kg-ot fogyott. És akkor az a fél év múlva. ugyanaz. A legfeljebb 3-4 kg/hó súlycsökkenés rendben van. Ha 20 kg pluszra hízott, egyik napról a másikra nem tette fel őket. Az 5 hónap megfelelő idő a normál testsúly visszatérésére.
Ez a csirke diéta is működik, de nem túl sok. Legfeljebb 1 hétig tarthat. Ezután változtathat, adhat hozzá több zöldséget, esetleg egy kis fehérjét, zsírt és minden rendben. A mérsékelt, alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó. A mozgás nem gyengíti, de normális szinten tartja az anyagcserédet, és jobb a tónusod, különben a tested elkezd lustálkodni, látva, hogy nem adsz neki sok ételt, és elkezd alkalmazkodni, kevesebbet fogyaszt. Attól is függ, hogy mi a tevékenységed. Ha diák vagy és 1 hónapot "lustálkodhatsz" a fogyásért, akkor rendben van. Ha dolgoznia kell, az nem működik jól, és nem egy kiegyensúlyozottabb megoldást választ (azaz lefogy, de lassabban és egészségesebbé válik, a napi tevékenységeit jó szinten tudja tartani).