Fogyás 50 év után, c; könnyű!
Ötven éves vagy, és fogyni akarsz? Ez egy kiváló felbontás! De nehezebb fogyni menopauza alatt mint amikor harmincöt rugódat mutatod be! Az ok egyszerű: az életkor előrehaladtával általában csökken az izomtömeg és nő a zsírtömeg. Más paraméterek játszanak szerepet, és csak fokozzák a kellemetlenségeket. De egy kis józan ésszel és egy szép adag optimizmussal képes leszel leadni a létedet sújtó fontokat.
Manapság a nők még mindig szépek 50 évesen. Szörnyű sokkot éreznek azonban, amikor a menopauza első tünetei megjelennek. És bár az orvostudomány nagy előrelépéseket tett a progeszteron és az ösztrogén csökkenésének hatásainak enyhítésében, a súlygyarapodás az egyik legnehezebb kihívás ezeknek a "fiatal" időseknek. azonban, fogyni 50 év után, lehetséges ! De hogyan ?
Hogyan lehet lefogyni 50 után, és megszabadulni ezektől a plusz kilóktól ?
Itt szó sincs arról, hogy karcsúsító diétákról beszéljünk. Ebéd kenyér nélkül, vacsorák desszertek nélkül vagy álmatlan éjszakák az éhségtől síró hasa miatt! Nem, itt ízlésről, ízekről és különösen jólétről beszélünk. Mert a jól táplált test boldog test. Az, hogy 50 éves vagy, még nem jelenti azt, hogy rosszul kell bánnod a görbékkel. A skála azt a túlsúlyt jelzi, amely miatt ugrál? Ne essen pánikba, mi is fogyjon 50 évesen.
Ha 50 évesen szeretne lefogyni, először felejtse el, mit tud a fogyásról
Fogyás 50 év után nem azt jelenti, hogy éheznének vagy áldozatokat hoznának. Mégis ezt ajánlják Önnek a fogyókúrás kereskedők már évek óta. Elválasztott, magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú, kényeztetésben részesül. De nem kell emlékeztetned magad arra, hogy amint elkezdesz normálisan enni, a zsír gyorsan visszajön! Ezután folytatja több font, mint amennyit leadott. Elég korlátozás, és hagyja, hogy örömmel fogyassza el, amit szeret! Mert 50 évesen is jogunk van olyan finomságok után esni, amelyek nyálasvá tesznek bennünket. Miközben lefogy.
Csak akkor egyél, ha éhes vagy
Hagyja ki a három étkezés közhelyét rögzített időpontokban, amellyel kiütötte magát a legfiatalabb korától! Mivel a „való életben” a tested tudja, mire van szüksége, és üzeneteket küld neked, hogy megszerezhesd. Akár kihagyja a reggelit, akár elmozdul a vacsorától később, az a fontos, hogy leüljön. csak amikor éhesnek érzi magát. Ne várja meg, hogy az éhségérzet felhúzza a gyomrát, és egyél, amint úgy érzi, képes vagy valódi lenni ízíz étel, amely csábít.
Kényeztesse magát
Fogyás menopauza alatt, ez nem nehezebb, mint egy másik korban, sőt. De mivel az anyagcsere lelassul, az igényei csökkennek, és az adagokat arányosnak kell lennie. Már nincs meg a 20-as évek energiaigénye, és gyakran a féllemezek tökéletesen kielégítőek.