Fogyás A 230 kilogrammos nehézsúlytól a maratonfutóig - DER SPIEGEL
Thomas Stephan korábban - utána: "Ez őrülten hangzik, de nem kellett sokat tennem"
TÜKÖR ONLINE: Mr. Stephan, amikor a tükörbe néz, felismeri önmagát?
Stephan: Amikor látom magamról a korábbi képeket, gyakran felteszem magamnak a kérdést: Ki van ott? Mit gondolt ez az ember? Ezeken a képeken nagyon furcsán érzem magam. Ugyanakkor még mindig át tudom érezni, hogy a kövér emberek hogyan mennek. Hülyén néznek rád, mert nem tud felmenni a lépcsőn. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy hülye vagy nincs fegyelmed. Régebben kerülgettem más embereket. Most sokkal magabiztosabb vagyok.
TÜKÖR ONLINE: 42 éves voltál és 230 kilogrammot nyomtál. Aztán úgy döntött, hogy tesz valamit ellene. Ez 2010 februárjában történt. Mi okozta a különbséget?
Thomas Stephan, 68-ban született, Frankfurtból származik, és a szociális területen dolgozik. 2010-ben még mindig 230 kilogrammot nyomott, ma S/M méretet visel. Vasárnap harmadszor indul a Frankfurt Maratonon. Az az álma, hogy egyszer elgázolja a Römer-t az Ironman Frankfurtban.
Stephan: A családom és a barátaim természetesen már régóta aggódnak. Folyamatosan hallottam, hogy tennem kellene valamit a túlsúly miatt. De ez nem így működik. Ez csak akkor okoz ellennyomást, még akkor is, ha ez jól megalapozott. Aztán megismerkedtem egy nővel, aki azt mondta nekem: "Nem kell lefogynod értem." Megérintette a mellkasomat és a gyomromat - testrészemet, amelyeket szégyelltem.
TÜKÖR ONLINE: Ez a mondat mindent gördített? Hogyan folytattad akkor?
Stephan: Ez őrülten hangzik, de nem kellett sokat tennem. Az elvem mindig is az volt: csak örömömből eszem, és akkor érek el, ha jóllakok. Ma is ezt teszem. Nem fordultam orvoshoz, és nem készítettem táplálkozási tervet. De sokkal tudatosabban kezdtem enni. Ma is főleg regionális és szezonális termékeket fogyasztok.
TÜKÖR ONLINE: És akkor kevesebb, mint két év alatt 150 fontot fogytál. Olyan könnyű volt?
Stephan: Sok fogyni vágyó kövér embernek kisebb a gyomra. Szerintem ez totális hülyeség. Ebédidőben rendesen ettem, este gyakran csak gyümölcsöt. Két-három hónap elteltével a gyomrom önmagában zsugorodott, és már nem tudtam enni ennyit. Korábban csalódottságból ettem, most kéjből.
TÜKÖR ONLINE: Sokat vesztettél. Biztosan rengeteg új ruhát használt fel.
Stephan: Igen. Ez nagyon drága volt. Ötször cseréltem a teljes ruhatáramat. Legjobb esetben 8XL-t viseltem. Ez a legnagyobb dolog, amit boltban vásárolhat. Ma körülbelül 80 kiló súlyú vagyok, és S/M méretű vagyok.
TÜKÖR ONLINE: Ugyanabban az időben sportoltál?
Stephan: Olyan kövér voltam, hogy lehetetlen volt kocogni. Nem is tudtam járni. Még lifttel is felmentem az első emeletre. De miután nagyon lefogytam, elkezdtem futni. Ahogy sokan futni kezdenek: futás 200 méter, 200 méter, 300 méter, 300 méter, 400 méter, 400 méter stb.
TÜKÖR ONLINE: És akkor azonnal regisztrált a három hónap múlva megrendezett Frankfurti Maratonra.
Stephan: Szükségem volt egy célra. Csak azok, akik a lehetetlent akarják, kihasználják a lehetséges lehetőségeket. De számomra egyértelmű volt, hogy nem élek túl egy teljes maratont. Ezért úgy döntöttem, hogy a rajt előtt 25 kilométer után leszállok.
TÜKÖR ONLINE: Hogy álltál a verseny alatt?
Stephan: Rossz volt. Nyolc kilométer után fájt a térdem. 20 után sírtam. Teljesen kimerülten álltam egy hídon. Az emberek felvidítottak, a futók megálltak, hogy megkérdezzék, jól vagyok-e. Egy zenekar játszott: "Át kell menni ezen a hídon, túlélni 700 métert." És valahogy eljutottam a 25. kilométerig.
TÜKÖR ONLINE: Egy évvel később az egész maratont lefutotta.
Stephan: Ez volt életem legnagyobb és legfontosabb tapasztalata. Tíz kilométer után itt is fájt a fájdalom, ami egy műtét eredménye. De ez mind a fej kérdése volt. Soha nem fogom elfelejteni azt a pillanatot, amikor bejöttem a fesztiválterembe és átléptem a célvonalat. Összehasonlíthat egy esküvővel.
TÜKÖR ONLINE: Hogyan reagáltak a körülötted élők az új testedre?
Stephan: A legtöbben jónak tartották. Régi barátok szülővárosomból, akiket már régen nem láttam, néha nem ismertek meg. Úgy fogadtak, mint egy idegen. Sok szó esett a hátam mögött. Zavart volt, hogy mennyit vesztettem, és vadul találgatta, hogyan kezelem. Csak megkérdezhette volna tőlem.
TÜKÖR ONLINE: Úgy tűnik, hogy a kövérség még mindig tabutéma, és rengeteg közhely van benne. Vajon most másként fogják fel a nyilvánosság előtt?
Stephan: Könnyebb, ha jól nézel ki. Van még néhány felzárkózni valóm. Egyszer az edzőterembe menet egy utcán futottam át szoros, szoros futómban, amely mindig tele volt melegekkel. Hatalmas dudálás volt. Ez vicces. Bár én inkább a nők sípjait preferálnám.