Fogyás A fogyasztóvédők figyelmeztetnek a villámfogyasztásra

A fogyasztóvédők figyelmeztetnek a villámcsapásokra

2008. január 9., 15:35 | bri/afp

A túl gyorsan fogyók gyakran gyakran gyorsan híznak. (Fotó: archívum) A zsírnak a lehető leggyorsabban, a lehető legkönnyebben el kell mennie. Különösen az év elején sokan úgy döntenek, hogy leadnak néhány kilót. Nem csoda, hogy a villámdiétákat jelenleg direkt levélben vagy e-mailben hirdetik. Azt írja, hogy "karcsú négy hét alatt" vagy "fogyj le az új zsírölővel". De a fogyasztói tanácsadó központok figyelmeztetnek: Ezek a baleseti diéták nem segítenek, pénzkidobás és még veszélyesek is. Megmagyarázzuk neked, hogy néz ki az ésszerű és egészséges étrend.

Irreális étrend ígéretek

Nem szabad bízni olyan hirdetésekben, amelyek menet közben könnyed fogyást ígérnek - figyelmeztetnek Szászország és Brandenburg fogyasztói tanácsadó központjai. "Négy kilogramm zsír elvesztése négy hét alatt irreális" - mondja Stefan Rebbin hamburgi táplálkozási szakember. "Egy kilogramm zsírban körülbelül 10 000 kilokalória (Kcal) van. Ez azt jelentené, hogy legalább 1400 Kcal-t kellene spórolnia naponta. Ez gyakorlatilag nulla étrendet jelentene, és lehetetlen."

Óvakodjon a jo-jo effektustól

A Német Táplálkozási Társaság a fogyókúrás étrend ellenére napi 1200 Kcal fogyasztását javasolja. Aki radikálisan diétázik, fenyegeti a jo-jo hatást - a fontok rövid idő után visszatérnek. Mivel a szervezet a radikális gyógymódon keresztül megszorító programra van állítva, és minden ételből a lehető legtöbb kalóriát veszi fel. Az egész diéta akkor hiábavaló volt.

Halálosan fogyókúrás tabletták

Gyakran fogyókúrás tablettákat is fogyaszthatnak az étrend mellett. De veszélyesek, amint arra a Stiftung Warentest tavaly figyelmeztetett: A tesztelők 16 terméket rendeltek és vizsgáltak meg telefonon vagy az interneten. A Stiftung Warentest határozottan javasolja, hogy ne vegye be ezeket a termékeket: fennáll a szívdobogás, az álmatlanság és akár a halálos veszély veszélye.

A testmozgás megolvasztja a fontokat

"Napi 300-400 kalória megtakarítása reális súlycsökkentő cél" - mondja Rebbin. Ha nem akar kalóriát számolni, akkor hagyja ki a zsírokat és az édességeket. "Ez és néhány gyakorlat általában elég." Mivel több izom több kalóriát éget el. Keresse meg az Önnek leginkább megfelelő sportot a legközelebbi edzőteremben vagy sportklubban. Sok stúdió kínál speciális fogyókúrákat. Azok, akik kedvelik a sportot és hasonló gondolkodású embereket találnak, hajlamosak betartani a bárot.

További információ a fogyásról:Ha a gyomor tíz fogyási blokk maradKarcsú, fitt, boldog zsírégető sportok

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.