Fogyás a grapefruit diétával - a blog
C-vitamin-tartalmával jót tesz egészségünknek, a grapefruit kiváló szövetségese vonalunknak is, mivel előnye, hogy alacsony glikémiás terhelés mellett korlátozott számú kalóriát is tartalmaz. De ha a grapefruit diéta és a fogyás jól működnek együtt, azonban ezt a diétát csak felváltva kell követni a hiányosságok kockázatának elkerülése érdekében.
Grapefruit, a soványság gyümölcse
Ez a citrus jó az étrendnek ? Kétségtelenül igen! Mivel a grapefruit nemcsak alacsony szénhidráttartalmú, hanem mérsékelt fehérjebevitellel is rendelkezik: figyelembe veszik nagyon alacsony kalóriatartalmú étel átlagosan csak körülbelül ötven kalória/100 g (fajtától függően 40 és 80 között). Ezért gyakran szerepel az alacsony kalóriatartalmú étrendben. Különösen azért, mert növényi rosttartalma különösen táplálóvá teszi, amely tagadhatatlan tulajdonság a jóllakottság gyorsabb elérése érdekében. Egy másik eszköz: a grapefruitban található szerves savak nem agresszívek, éppen ellenkezőleg (lúgosító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik az emésztőrendszer és a nyálkahártya fenntartását).
A citrusfélék, amelyek segítenek a fogyásban
Tanulmányok kimutatták, hogy egy pohár grapefruit juice (vagy fél grapefruit) minden étkezéskor fogyáshoz vezet (3-10 kg néhány hét alatt, a pácienstől és az eredeti testsúlyuktól függően). Miért ? Egyszerűen azért, mert ez a gyümölcs csökkenti az inzulin szintjét (ennek a hormonnak a feleslege szükségszerűen túlsúlyt indukál), ami gyakran a felesleges kilók oka ... Emellett egyes tudósok azzal érvelnek, hogy a grapefruitnak "zsírégető" hatása van, bizonyos speciális enzimek jelenlétének köszönhetően. Ezek az enzimek fehérjékkel kombinálva zsírt égetnének és ezáltal elősegítenék a fogyást (az egészséges étrend részeként).
A grapefruit étrend elve
Valójában, nincs grapefruit diéta, hanem több grapefruit diéta, némelyik kevésbé korlátozó és kevésbé korlátozó, mint mások.Az első módszer abból áll, hogy minden étkezés során 1, 2 vagy akár 3 hétig beviszik az étkezésbe a grapefruitot szilárd vagy folyékony formában (fél grapefruit vagy egy pohár grapefruitlé, igény szerint reggelinél, ebédnél és vacsoránál).A második módszer, sokkal radikálisabb, de veszélyesebb is, a grapefruit diéta amely közelebb áll a hollywoodi rezsimhez. Valóban, egy héten át kizárólag grapefruitot kell enni, mielőtt néhány ételt (hal, fehér hús, zöldség ...) újra integrálni kezdene, miközben továbbra is fogyasztja a grapefruitot.A harmadik módszer, amelyet 4 napon át gyakorolnak, abból áll, hogy minden étkezésnél lenyelik a grapefruitot, reggelihez teával vagy cukrozatlan kávéval, ebédre és vacsorára pedig sovány vörös vagy fehér hússal grillezett zöld zöldségekkel vagy zöld salátával, valamint egy almával kísérik. Ezt a korlátozó étrendet nem szabad meghosszabbítani, bár havonta egyszer megújítható.