Fogyás a gyógynövényeken - receptek otthoni használatra

A cikk tartalma

  • Hatékony gyógynövények a fogyáshoz
  • Diuretikumok
  • Étvágycsökkentők
  • Metabolikus emlékeztető
  • Hogy veszed
  • tea
  • Kolostor gyűjtemény
  • Senna
  • hunyor
  • Gyógynövényes étrend
  • 5 napos adag

Korszerű gyógyszerarzenál nélkül távoli őseink a természet adományait használták fel, és megismerhették a növények és gyógynövények csodálatos tulajdonságait. A fogyókúrára szakosodott táplálkozási szakemberek hiányában az előző generációk meglepően egészséges embereket növesztettek, akiket az esetek többségében "nem terheltek" felesleges súlyokkal. A hónapokig tartó mono-diéták segítenek 25 kg vagy annál többet leadni, de aláássák az immunrendszert és károsítják az egészséget. Milyen népi módszerek segítenek a fogyásban és gyengéden hatnak a testre?

Hatékony gyógynövények a fogyáshoz

A gyógynövények segítségével a nagy tömeg hatékonyabb, mint egy kis túlsúly. Amikor a gyógynövényeket választja a fogyáshoz, készüljön fel egy fokozatos folyamatra, amelynek eredményei egy-két hét múlva érezhetőek lesznek. A kiválasztott növényekkel történő külön táplálkozás elve a test méreganyagoktól való megtisztításának, az emésztés normalizálásának és az anyagcsere folyamatok aktiválásának eszközévé válik. A következők gyűjteménye:

  1. Zsírégetés. A gyömbér, a kurkuma és a citromfű hatékonyan lebontja a lipidlerakódást a has, a csípő és a derék problémás területein.
  2. Vízhajtó gyógynövények. A túl sok folyadéktartalom elősegíti a kamilla, a senna és a bojtorján eltávolítását. Ezen gyógynövények használatakor a fogyás leggyorsabb hatása figyelhető meg - legfeljebb 2 kg az első napokban.
  3. Távolítsa el az epe, normalizálja a májat a fogyás során. Hulladékként a toxinok befolyásolják az anyagcserét, az immunitást és az általános állapotot. A test tisztítása helyreállítja a bőr egészségét és felgyorsítja a belső zsírégetést.
  4. Növelje az anyagcserét. A homoktövis, a kapor, a senna és az édeskömény hashajtó hatását aktívan használják túlsúlyos embereknél. Az áfonyalevél, az édesgyökér és a rebarbara segítenek normalizálni az emésztőrendszer metabolikus folyamatait.
  5. A fogyás étvágyának csökkenése. Az alga spirulina, a tengeri moszat és a szénsavas fucus tulajdonsága, hogy hízik a gyomorban, és hosszú ideig megtévesztő jóllakottság érzetet kelt. Az Angelica vulgaris, a pillecukor (gyökér), beborítja a bélfalakat, "megcsalja" a receptorokat és jelzi a jóllakottságot.

fogyás

A fogyókúra kiválasztása érdekében orvoshoz kell fordulni, mivel a gyógynövények vitathatatlan előnyei egy pillanat alatt károsíthatják a gyógyító tulajdonságokat vagy túlléphetik az adagot, ha rendszertelenül használják őket.

  • Allergiások;
  • Máj- és vesebetegségben szenvedők;
  • terhes.

Diuretikumok

A fogyás legfeltűnőbb hatása vizelethajtó tulajdonságú gyógynövényekben van: medvefül, kamilla, zsurló, útifű, bojtorján. A felesleges folyadék kiürítésével a szubkután zsírból a vízhajtók felgyorsítják a szervezet anyagcsere-funkcióit és elpusztítják az alacsony sűrűségű lipideket. Annak érdekében, hogy ne zavarja a test víz-elektrolit egyensúlyát, töltse fel a folyadékkészleteket gyógynövények forralásával, legalább napi 2 liter tiszta ivóvíz elfogyasztásával.

Étvágycsökkentők

A fogyni vágyók fő problémája az éhség banális érzése. A gyomor jelentős mennyiségű ételhez szokott, és az adagok méretének csökkentésekor nem érzi jóllakását. A tengeri gyógynövények - az algák megmentésre kerülnek: megduzzadnak, és a belek lassan emésztik őket. Serkentik a jóllakottság érzését. A ragacsos, nyálkás alapú gyógynövények ugyanolyan hatékonyak a fogyásban. A mályvacukor gyökér, a szezámmag, a lenmag, amelyet egy éjszakán át forró vízzel vagy kefirrel pároltak, reggelire egész nap tele vannak.

Metabolikus emlékeztető

A természet adományait, amelyek serkentik az emésztőrendszert és egyúttal javítják a test anyagcsere képességeit, inkább a fűszereknek kell tulajdonítani. Ha gyömbért, ánizsot, kurkumát, rozmaring gyógynövényt és forró pirospaprikát ad a készételekhez, akkor jelentős sikereket ér el a fogyás. Zsírsavak és fehérjetartalmú ételek lebontásával ezek a fűszerek megakadályozzák a felesleges kalóriák felszívódását és gyűrődését a gyomorban vagy a derékvonalon.

Hogy veszed

A fogyni vágyók előnyeit a frissen készített főzetek és infúziók hozzák, amelyeket 12-14 órás használatra kell elkészíteni. A vizelethajtó, koleretikus gyógyteák átlagos mennyisége a fogyáshoz naponta 500 ml - 1 liter. A test hasznos nyomelemekkel való telítéséhez töltse fel a vitaminkészletet, és ne legyen éhes, fogyasszon naponta legfeljebb 300-400 g (friss) hínárt vagy vegyen be legalább 2-3 evőkanálnyit. Kanál száraz, finomra őrölt növények.

Finom, egészséges tea készítéséhez szüksége lesz:

  1. Száraz gyógynövények (gyógyszertári gyűjtemény vagy személyesen gyűjtött). Egy pohár forralt vízhez egy evőkanál növényre lesz szükség.
  2. Forralt víz. A húsleves elkészítésének és infúziójának hőmérséklete 90 ° C. Ha nincs termosz, forraljuk fel a gyógynövényeket egy serpenyőben vízzel, de ez a tea a hőkezelés során elveszíti a tápanyagok és nyomelemek egy részét.
  3. Termosz. Fél órától két óráig tart egy csokor gyógynövényes ízesítés megnyitása és a tea lefőzése a fogyáshoz. Ezután a kész infúziót szűrni kell.

A növényi ital fogyasztásának szabályai:

  1. Hangerő. Vízzel hígítva 1: 1 arányban, vegyen be egy adag gyógynövényt 100 ml-es adagokban.
  2. Átvétel ideje. A legtöbb gyógynövényes infúziót 25-30 perccel a főétkezés előtt kell bevenni. A Cholagoge éhgyomorra működik.
  3. A használat gyakorisága. A fogyáshoz megfelelő étrend 5-6 egyszeri menüt tartalmaz. Ezért naponta 7-8 alkalommal igyon teát a gyógynövényeken: reggel éhgyomorra, minden étkezés előtt és éjszakai alvás előtt.
  4. A tanfolyam időtartama: főzzön naponta friss infúziókat, különböző gyógynövényekkel felváltva; Kiegyensúlyozza étrendjét és adjon hozzá fizikai aktivitást. A testre gyakorolt ​​ilyen összetett hatás eredményei pár hónap múlva egyértelműen érezhetők lesznek.

Kolostor gyűjtemény

A kolostori tea iható: az összetevők szigorúan kalibrált aránya a távoli 19. századból származik. A hashajtók, vízhajtók, stimulánsok és étvágycsökkentő tulajdonságok sikeres kombinációja segít havi 10-25 kg-os fogyásban. A kolostor gyűjteménye a következőket tartalmazza:

  1. Édeskömény. A növény gyümölcsei hatással vannak az éhségérzetre, csökkentik a falánkság utáni vágyat és felgyorsítják a fogyást.
  2. Kamilla. Hatékonyan távolítja el a folyadékokat, javítja az emésztést és serkenti a lipidbontási folyamatokat.
  3. Hársvirág. A hormonális egyensúly és az endokrin rendszer elrendezésének normalizálásával a növényi virágok méregtisztító tulajdonságuk miatt hasznosak.
  4. Bodzavirág fekete. Javítsa az anyagcsere folyamatait az emésztőrendszer működésének javításával.
  5. Pitypang. Ez a gyógynövény helyreállítja a káliumtartalékokat, amelyek fogyáskor gyorsan kiválasztódnak a szervezetből.
  6. Senna. A Cassia gyógynövény hashajtó hatású és tisztítja a májat a méreganyagoktól.
  7. Borsmenta. Ez az aromás gyógynövény csökkenti az étvágyat és befolyásolja a jóllakottság receptorait.

Senna

A hivatalos orvoslás a Senna-ban található glikozidok hashajtó hatását használja a krónikus székrekedés és az elhízás II. És III. Kezelésére. A kasszia, ahogy ezt a növényt is hívják, már az ókortól ismert. A fogyás teljes összetevőjeként használják. Egy evőkanál Senna-t pitypanggal és borsmentával kombinálva fél liter forralt vízzel hígítunk, és 15 percig öntjük bele.

hunyor

A hellebore csodálatos tulajdonságai a test jobb megtisztulásával járnak a felhalmozódott méreganyagoktól. Minél több salak, annál hosszabb ideig tart a fogyás. A káros sók, salakanyagok és a berkenye egyidejű eltávolításával nélkülözik azokat a hasznos anyagokat, amelyek a test egészséges működéséhez szükségesek. Tehát mindenképpen kövesse a táplálkozási szakember ajánlásait a mérgezések és a mellékhatások elkerülése érdekében:

  1. Adagolás. A napi adag 0,2 g vagy negyed teáskanál.
  2. Alkalmazási idő. Éjszakai alvás után, éhgyomorra, igyon hellebore-t. Az étel és a gyom közötti gyors fogyáshoz fél óra-két óra szükséges.
  3. Az étrend betartása. A jó, kis adagokból álló étrend, a lassan emészthető szénhidrátok, a növényi eredetű ételek és a fehérjék túlsúlya az étrendben hozzájárul a hellebore hatásainak fokozásához.

Tudja meg, mennyi a kurkuma jó.

Gyógynövényes étrend

Az 5 gyógynövényes étrend lehetőséget kínál heti 2-3 kg fogyásra. Jelentős mennyiségű, 8 kg-ig terjedő súlytöbblet „tulajdonosának” elvesztése az első 7 napban. A gyors súlygyarapodás egy viszonylag "szerény" étrend jutalma, amely egykomponensű étrendből és gyógynövényes italokból vagy teákból áll. Ez a módszer rövid távú: legfeljebb egy hónap. Állítson be böjt napokat az eredmények megőrzése érdekében.

A testsúlycsökkenés az anyagcsere javulásának, a bőr alatti zsír elégetésének és a test tisztításának kombinációjával érhető el. A fizikai aktivitás hozzáadásával feszesebbé teszi a bőrt és helyreállítja az izomtónust. A havi -25 kg-os étrend az 5 × 2 sémán alapul: az első öt napban szigorúan betartja az egykomponensű étrendet, és igyon minden nap előírt gyógynövénytípust. Az adag mérete nem haladhatja meg a napi 500 g terméket kész formában.

Ellenőrizze, mi a 7 napos japán étrend.

5 napos adag

1 nap: zöld tea + rizs

A zöld teában található katekinek serkentik az anyagcsere folyamatokat, ennek eredményeként a zsírréteg intenzív oxidációja következik be. A koffein erőt ad, növeli a test tónusát és 20-25% -kal gyorsítja az anyagcserét. A zöld tea tökéletes tisztítószer a méreganyagok számára, és tökéletesen illeszkedik a congee-hoz. Ez a fajta szénhidrát, amely gyengéden beborítja a bélfalakat, jóllakottság érzetét kelti és "megcsalja" a gyomor-bél receptorait.

A diéta a következőképpen néz ki:

  1. Tea: Egy adaghoz szüksége van: 1 teáskanál nagy levelű tea, egy csipet reszelt száraz gyömbér és fahéj. A részeg folyadék térfogata - 1,5-2 liter naponta.
  2. Kása: áztassa a rizst 10-15 percig. Sós vízben forraljuk, majd lecsepegtetjük. Használja legalább naponta ötször, kis adagokban.

2 nap: körömvirág + túró

A likoptin, amelynek a körömvirág jelenléte megmutatkozik, segít csökkenteni az étvágyat. Az antiszeptikus tulajdonságok tökéletesen kiküszöbölik a méreganyagokat és támogatják a bélflórát. A glikozidok stimulálják az energiafelhasználást, a szerves savak pedig hatékonyan bontják le a zsírt. A magas kalciumszintű túró a szervezet számára nélkülözhetetlen fehérjék forrása.

Menü létrehozása a napra:

  1. Körömvirág: teáskanál öntsön 150 ml forrásban lévő vizet. Az infúzió ideje negyed óra. Szűrjük le a levest, és adjunk hozzá 100 ml zsírmentes tejet. Az ilyen összetétel reggel kezdődik, bélmozgással.
  2. Túró: a napi elfogyasztott étel mennyisége nem haladja meg a 0,5 kg túrót. Változatosítsa az ízét vanília vagy fahéj hozzáadásával. Kapros vagy újhagymát vágyától függően.

3. nap: kamilla + zabpehely

A kamilla hatékony a fogyáshoz, mivel csökkenti a duzzanatokat. A flavonoidok, a bezabol, magas mennyisége ebben a gyomnövényben segít növelni a test további energiaigényét, ami intenzív testzsírégést eredményez. A zabpehely burkoló tulajdonságai miatt jó a fogyáshoz, és sokáig teltségérzetet hagy maga után.

A mínusz 25 kg-os rendszer harmadik napjának áramellátási rendszere:

  1. Kamilla tea: Öntsön forrásban lévő vizet egy teáskanál fűbe, és tegye félre 10 percre. A húsleves leszűrése után öntsön meleg vizet a bögrére, és öntsön bele egy kanál mézet.
  2. Zabpehely: Öntsük az áztatott zabkását forrásban lévő vízzel (1: 2). Addig főzzük, amíg sót adunk a kés hegyéhez.

4 nap: orbáncfű + hajdina

Enyhén kesernyés íz különbözteti meg az orbáncfűt - a füvet, amelyet az összes súlycsökkentési díj tartalmaz. Az étvágy csökkentésével és az anyagcsere felgyorsításával a flavonoidok hozzájárulnak a folyadék kiáramlásához és stimulálják a lipidréteget elpusztító folyamatokat. A citrommal vagy a mésszel való kombináció növeli a gyógynövény immunvédelmét. Hajdina - alacsony kalóriatartalmú zabkása, rostokban gazdag, nyomelemekben.

  1. Hypericum tea: öntsön forró vizet egy teáskanál teába. 10 perc múlva távolítsa el a virágokat, és a gyógynövény főzetét meleg forrásban lévő vízzel (1: 1) hígítsa. Igyon minden alkalommal egy szelet meszet és 100 ml citromot.
  2. Hajdina zabkása: mossa meg a megmosott hajdinát víz hozzáadásával 1: 3 arányban. Amikor a víz forr, vegye le a tűzhelyről. Egyél kis ételeket naponta ötször.

5 nap: csipkebogyó + alma

A csipkebogyó vezető szerepet játszik az aszkorbinsav tartalmában és aktiválja az anyagcsere folyamatokat. Az ételből nyert energiát a szubkután réteg lipidjeinek lebontására használja fel. Az A és az E csoport fiataljai magas vitamin-tartalma felelős a virágzó megjelenésért és a bőr egészségéért. Az alacsony kalóriatartalmú alma hozzájárul a gyors fogyáshoz, felszívja a zsírokat és növeli a test energiaköltségeit.

Az ötödik nap menüje:

  1. Csipkebogyó tinktúra: a húsleves az elkészítés után 10-12 órával telített ízt nyer. Ezért előző nap este öntsön egy marék bogyót forrásban lévő vízzel (jobb, ha termoszt használunk). Igyon kis adagokban fél órával étkezés előtt.
  2. Alma: Egyél egész nap nyers, sült gyümölcsöt, igyekezzen nem haladni az ajánlott napi 1,5–2 kg-ot.