Fogyás A kalória italok szabotázs sikert - FIT FOR FUN
Ha fogyni akar, sok szempontra kell figyelnie. De azok is, akik eleget sportolnak és egészségesen étkeznek, gyakran fogynak a fogyás miatt. Ennek oka sok esetben folyékony.
A fogyás során sok dologra kell figyelni. Az egészséges táplálkozási terv és az elegendő testmozgás csak két pont, amely az álomtesthez vezet. Egy másik fontos szempont azonban gyakran kritikus a siker szempontjából.
Ha fogyni szeretne, csak kevesebb kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit a test a mozgások és tevékenységek során fogyaszt.
De még akkor is, ha nem eszik egészségtelen ételeket és elég testmozgást végez, gyorsan szabotálja magát és egészséges életmódját folyékony kalóriák formájában - és lehet, hogy észre sem veszi.
Simone De La Rue képesített edző tudja, hogy az italok energiatartalmát nem szabad lebecsülni, és megosztott egy bejegyzést Instagram-fiókján.
"Hölgyeim, nem fontos szigorúan korlátozni az ételbevitelt, hanem abbahagyni a kalóriafogyasztást! Ez az első dolog, amit mondok minden fogyni vágyó ügyfelemnek. Esküszöm meg az alkoholt" - áll az egyik alatt képei.
Simone De La Rue (@bodybysimone) által megosztott bejegyzés, 2018. október 30., 10:21 PDT
Az elfogyasztott kalóriákat gyorsan elfelejtik
Könnyű elfelejteni vagy figyelmen kívül hagyni, hogy a cukros és alkoholos italokban valójában mennyi kalória van.
A fogyni vágyók gyakran számolják ételeik kalóriáit, de az italokat elhagyják. Ez nagyon gyorsan tönkreteheti az egyébként szigorú étkezési terv eredményeit.
Egyes italok igazi kalóriabombák és egészségtelen cukorszállítók, amelyeket nem szabad figyelmetlenül itatni az oldalon.
A cukros italok éhséget okoznak
Az elfogyasztott kalóriák pusztító tulajdonsága, hogy nem csak nem járulnak hozzá a jóllakottság érzéséhez, de egyesek még az éhségérzetet is ösztönzik.
Különös figyelmet kell fordítani az üdítőkre és az alkoholra. A benne lévő cukor miatt az inzulin a vérben gyorsan emelkedik, majd röviddel ezután nagyon gyorsan visszaesik. Ennek eredményeként a vágyak észrevehetővé válhatnak.
Ha hatékonyan szeretne fogyni, feltétlenül győződjön meg arról, hogy szigorúan korlátozza a kalóriabevitelt cukros és alkoholos italok révén.
Ha még mindig nem akar ízletes, ízletes italok nélkül, hígított spritzerek, cukrozatlan teák vagy zöldségből készült egészséges turmixok nélkül.