Fogyás a krónikus táplálkozási teszttel és vélemény a Delabos diétáról
A krónikus táplálkozás: a Delabos diéta
Körülbelül tíz évvel ezelőtt híztam, és drasztikus diéta nélkül akartam kijavítani a dolgokat. Mivel nem nagyon szeretem a zöldségeket és a gyümölcsöket, és az alapvető étrendem leginkább babybelből és nutellából állt, nehéznek tűnt fogyni anélkül, hogy teljesen megéheztem volna. Ezután érdeklődni kezdtem krónotáplálkozás és a Delabos diéta.
Morfotípusok
A Delabos diéta azon az elven alapul, hogy nem a súlyra, hanem a térfogatra, a sziluettre kell hatni.
Delabos orvos több morfotípust határoz meg, és levezeti a hozzájuk kapcsolódó étkezési problémákat.
Például egy homokóra figura (mind a mellben és a fenéken) a cukor és a gyümölcs feleslegét tükrözi; egy hordó alakú sziluett (nagy has, karcsú karok és lábak), ami az én esetem volt, a keményítőtartalmú ételek feleslegét tükrözi ...
Ezért minden morfotípus megfelel a megfelelő étrendnek.
A Delabos-diéta: alapelvek
Az elv meglehetősen egyszerű: arról van szó, hogy mindent megeszünk, de a nap meghatározott időpontjaiban (innen a kifejezés) krónotáplálkozás, igen, ez butaság, de gondolkodni kellett rajta). Ezért nem diétáról van szó, hanem inkább egy étel egyensúlyának helyreállításáról.
A mennyiségeket az ember morfológiája szerint számítják ki (különösen a csukló méretének és kerületének köszönhetően!)
4 étkezés van: reggeli, ebéd, snack és vacsora.
Leegyszerűsítve: arról van szó, hogy reggel zsíros, délben sűrű, délután édes és este enni.