Fogyás A lusta keto diétával ellazulhat és elérheti álmai alakját
A ketogén étrend trendjét most egy új, nyugodt étkezési hype követi, amely nyugodt fogyást ígér: Az úgynevezett lusta keto diétáról beszélünk. Elmagyarázzuk, hogyan működik.
Egyre többen tartanak ketogén diétát egy ideje. Kenyér, tészta vagy cukor nélkül teszik meg, és magas zsírtartalmú ételekre és fehérjékre koncentrálnak. A fogyás garantált, aki életmódját a keto étrend szerint kívánja megváltoztatni. Ha pontosan követi a keto menüt, akkor végül eljut az úgynevezett ketózis állapotba, amelyben a test elsősorban a saját zsírját kezdi égetni. Nagyon jól hangzik, ha ez a diéta nem volt hihetetlenül megerőltető. Éppen ezért a táplálkozási szakemberek előálltak egy könnyebb változattal, amelyet lusta keto-nak hívnak.
Lusta Keto diéta: Hogyan működik a fogyás terve
A klasszikus keto étrendhez hasonlóan ennek kissé kevésbé korlátozó változata továbbra is sikeres fogyásélményt ígér. A Lazy-keto tökéletes azoknak az embereknek, akiknek kevés idejük van élelmiszer-, zsír-, kalória- vagy cukortartalom elemzésére. Ezzel a táplálkozási tervvel az eredeti változattól eltérően csak a szénhidrátok számát veszik figyelembe. Az úgynevezett ketózis állapot elérésének célja azonban változatlan marad. Mivel a diéta sikerének titka éppen ez az anyagcsere-állapot, amelyben a test elégeti a saját zsírját, a szerelem fogantyúi mintha varázslat útján olvadnának el.
Lusta Keto diéta: A ketózis állapota nem garantált
A lusta keto diéta szerint a napi szénhidrátértéknek 5-10 százalék körül kell lennie, azaz napi 20-50 gramm körülinek. Tehát ez a diéta biztosan nem a tészta és a pizza szerelmeseinek szól. A szakértők garantálják, hogy a saját testsúlycsökkentési céljait elérheti ezzel az egyszeri lemondással, bár kicsit lassabban, mint a klasszikus keto esetében. Egyébként a ketózis állapota nem garantált minden nap. Véleményünk szerint ez a nyugodt étrend csodákra ad okot, hogy csak egy összetevőt kell figyelembe venni.
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: