Fogyás a Mayo diétával
A rendkívül hatékony diéta, a Mayo diéta a túlsúlyos emberek számára érdekes, annak meglehetősen korlátozó jellege ellenére.
A Mayo diéta, alacsony kalóriatartalmú étrend
Karcsúsító megoldás, amely az 1970-es évek végén jelent meg először, a Mayo diéta továbbra is releváns az új technikák, például a Dukan-diéta megjelenése ellenére. Az Egyesült Államokban a minnesotai Mayo Klinika egyike azoknak a klinikáknak, amelyek széles körben népszerűsítik a Mayo-étrendet. Nagyon hatékony, a Mayo diéta lehetővé teszi a fogyást, 5 kg nagyságrendű két hét leforgása alatt. Ennek ellenére a korlátozási időszak nagyon rövid lehet, még akkor is, ha az elveszítendő összeg többé-kevésbé jelentős.
A Mayo Diet alacsony kalóriatartalmú étrend. Míg a férfi testnek napi 1500–2000 kalória bevitelre van szüksége, addig a Mayo diéta napi 600–800 kalóriát enged meg azoknak, akik elfogadják a programot. Így a zsírfelesleget a test könnyen megégeti, az alacsony energiafogyasztás miatt. A Mayo diéta csak 14 napig tart. Ez az időszak akár egy héttel is lerövidíthető, mivel a túlsúly nem túl jelentős. Ez azonban a gyakorló megbecsülésétől függ.
A Mayo diéta a gyakorlatban
A Mayo diéta tiltja a különféle ételeket, például a cukrokat, tejtermékeket, keményítőket és természetesen a magas zsírtartalmú ételeket. A Mayo-diéta jelöltje azonban továbbra is fogyaszthat friss zöldségeket, például káposztát, salátát, póréhagymát ... Emellett heti 6 tojást kell fogyasztania. Éppen ezért a Mayo diétát kemény tojás-diétának is nevezik. Teljesen helyénvaló a gyümölcsfogyasztás folytatása, de nagyon korlátozott mennyiségben.