Fogyás a menstruációval Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
13 éves vagyok és 63 kg-ot nyomok (lehet, hogy most valamivel kevesebbet) 1 m71-ért, és április 20-a előtt szeretnék 3-4 kg-ot fogyni (ezért egy hét és két nap alatt). Hétfőn kezdtem a napi 500 kcal-os étrendet, de másnap volt a menstruációm, és nem érzem, hogy lefogynék.
Először is figyelmeztetni szeretném, hogy nincs nehézségem ezt a diétát megtenni, amely - tisztában vagyok vele - egyenesen Drakonnien.
A kérdésem a következő: a menstruáció végén (annak ellenére is folytatom a diétát, hogy megvan a menstruációm) jelentős eredményt fogok látni? Vagy az az erőfeszítés, amit hiába teszek? Más szavakkal, normálisan fogyok-e, mivel a menstruációmon kívül is vesztettem volna? Tudva, hogy a mérlegem körülbelül egy kilóval többet mutat, amikor megvan a menstruációm, és hogy ma reggel 63,6 kg-ot tett ki.
Előre is köszönöm a válaszokat! ☺️
13 éves vagyok és 63 kg-ot nyomok (lehet, hogy most valamivel kevesebbet) 1 m71-ért, és április 20-a előtt szeretnék 3-4 kg-ot fogyni (ezért egy hét és két nap alatt). Hétfőn kezdtem a napi 500 kcal-os étrendet, de másnap volt a menstruációm, és nem érzem, hogy lefogynék.
Először is figyelmeztetni szeretném, hogy nincs nehézségem ezt a diétát megtenni, amely - tisztában vagyok vele - egyenesen Drakonnien.
A kérdésem a következő: a menstruáció végén (annak ellenére is folytatom a diétát, hogy megvan a menstruációm) jelentős eredményt fogok látni? Vagy az az erőfeszítés, amit hiába teszek? Más szavakkal, normálisan fogyok-e, mivel a menstruációmon kívül is vesztettem volna? Annak tudatában, hogy a mérlegem körülbelül egy kilóval többet mutat, amikor megvan a menstruációm, és hogy ma reggel 63,6 kg-ot tett ki.
Előre is köszönöm a válaszokat! ☺️
Teljes egészében normális, hogy a tested reagál, mert a menstruáció alatt a test 1 kg-ot tud felemelni, de ne aggódj, hanem nyersen, hogy a napi 500 kcal valóban kevés, és ez nem a helyes út, és azt javaslom, hogy menj vissza 1000 kcal-ra naponta, mert okozsz pokolian sok kezelés a testeden
nem szabad fulladni a kalóriákban mert szükséges és így folytatni a testednek hiányosságai lesznek és Kíváncsi lennék, hogy milyen ételt fogyaszt naponta
alváshiány A túl könnyű ételek és a stressz 1 kg-ot tehet fel mint ez
indiszponáltnak lenni teljesen normális
Nem értem, amikor megvan. a testem édesre vágyik, és amikor édesről beszélek, ez egyenesen egészségtelen dolog, például apáca vagy mille feuille vagy telített zsírban nagyon gazdag dolog, ezért ellenállok és csak étcsokoládét vagy néhány ünnepet mini adagban
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Szigorúan véve nem eszem többé ételt, reggel megeszek egy darab gyümölcsöt, estig csak sütit rágcsálok, vacsorára pedig alig engedem meg magamnak a nyers zöldségeket, úgyhogy azt hiszem, már jóval alatta vagyok az az 500 kcal, amit megengedek magamnak. Gyalog jövök haza az egyetemről, hogy megpróbáljak még néhány kalóriát leadni, csak annyit teszek, hogy megszámlálom őket, és ez fájdalmas lesz, de a probléma az, hogy már tényleg nem tudom elviselni a testemet, és szeretném helyrehozni a helyzetet lehetséges.