Fogyás a Montignac módszerrel 1. fázis Kávé vagy tea
Úgy gondolom, hogy ezzel kapcsolatban néhány részletet örömmel fogadunk.
Amit itt fogok írni, az a könyvből származik:
"Fogyjon le a próbabábuk Montignac módszerével."
Bibliánk mindenkinek.
Az a könyv, amelyet mindig ajánlunk a hírek elkészítéséhez!
Ha még nincs meg, vedd meg!
Itt van, amit MONTIGNAC úr mond a kávéról és a különféle italokról, amelyeket reggeli közben ihat. (a könyv 117. oldala)
- tej: jobb lenne elkerülni savótartalma miatt (de jogosult egy tejsavót tartalmazó termékre naponta! Tehát, ha kedveli a jó adag tejjel reggel, akkor megteheti, de akkor már nem tartalmaz több tejterméket tartalmazó terméket tejsavó. Természetesen sovány a GP-n, és félig sovány, ha szeretné PL-ben!) És természetesen ihat zöldségtejet, például mandula- vagy szójatejet)
- kávé: ha a túlterhelés nagy, jobb, ha koffeinmentesre cseréljük. Mert tudnia kell, hogy a koffein serkenti az inzulin szekrécióját. Tehát, ha a hiperinzulinizmus fontos, akkor az 1. fázisban előnyösebb a koffeinbevitel csökkentése. Ha a túlterhelés közepes vagy akár alacsony is, akkor jó megoldás az alacsony koffeintartalmú kávé, például az arabica választása. (Ahogy mondtam, a normál kávéfőzőben a koffeinmentes, az eszpresszóban pedig a valódi kávét ajánlom. Valójában minél hosszabb ideig tart a kávé érintkezésben a vízzel, annál inkább nő a koffeinszint és annál több a vércukorszint.)