Fogyás A munkába járás értelmesebb, mint a fogyókúra; Egészségügyi város Berlin
Aki munkába jár, jobban tudja kordában tartani a súlyát
A legtöbb ember tudja, hogy a fogyókúra nehéz lehet. Azok, akik még mindig csökkentik a súlyt vele, gyakran nehezen tudják fenntartani az állapotot. A tartós fogyás jobb módja, ha több testmozgást illeszt be a mindennapokba. Ezenkívül elegendő lehet autóval biciklivel vagy gyalog utazni a munkába. Egy brit megfigyelési tanulmány kimutatta, hogy ennek tartósan pozitív hatása lehet a testtömeg-indexre (BMI).
2004 és 2007 között csaknem 160 000 háztartást hallgattak ki különféle egészséggel kapcsolatos témákban. Néhányukban, nevezetesen 4056 háztartásban, a kutatók, akiket Adam Martin egészségügyi közgazdász vezetett a norwichi Kelet-Angia Egyetemről, megvizsgálták az emberek munkába járásának módját (gyalog, kerékpárral, tömegközlekedéssel vagy autóval Autó) és a résztvevők BMI-je.
Az aktív munkába utazás akár hét kilogrammot is csökkent
Megállapították, hogy azoknak a BMI-je, akik autóból kerékpározásra, gyaloglásra vagy tömegközlekedési eszközök használatára váltottak ingázás céljából, két év alatt átlagosan 0,32 kg/m2-vel csökkentek további diéták nélkül. A kutatók szerint ez az érték egy kilogramm körüli átlagos fogyásnak felel meg, ezért jelentős. Érdekes módon ez azt mutatja, hogy a tömegközlekedés használata növeli a fizikai aktivitást is, valószínűleg azért, mert a résztvevők gyalogosan vagy kerékpárral indulnak a vasútállomásokig vagy a buszmegállókig.
Aki ténylegesen aktívan, vagyis csak gyalog vagy kerékpárral utazott dolgozni, két év után átlagosan 0,45 kg/m2-rel tudta csökkenteni a súlyát. És minél hosszabb a munkavégzés távolsága, annál inkább fogyott a tesztalanyok: A tíz percnél tovább úton lévők két kilogrammot vesztettek (BMI -0,75 kg/m2), a 30 percnél tovább utazók pedig akár hetet is kilogramm.
Motiválja a lakosságot, hogy válasszon alternatív útvonalakat a munkához
A tanulmány szerzői hangsúlyozzák, hogy a sok kicsi és látszólag jelentéktelen életkörülmény vezet az évek során súlyváltozáshoz. Ez a teljes lakosság egészségi állapota szempontjából is fontos. "A kerékpárral, gyalog vagy tömegközlekedéssel történő munkába járás egyéb lehetséges előnyeivel együtt - egészségügyi előnyök, költségmegtakarítás és környezetbarátság - ezek az eredmények arra ösztönöznek bennünket, hogy olyan beavatkozásokat dolgozzunk ki, amelyek áttérnek ezekre a fenntarthatóbb közlekedési módokra" - állítják a kutatók.