Fogyás A nagy célok sokat hoznak. DIE TIROLERIN - Tirol divat- és életstílus-illusztrátora
Ha sokat tesz a diéta alatt, akkor továbbjut.
Vége a karácsonynak, és a mérleg egyesek számára ijesztő számot mutat - nem csoda, hogy sokan tervezik a fogyást az új évben. Gyakran mondják azonban, hogy nem szabad túl magasra tűznie a célját, különben fennáll annak a veszélye, hogy gyorsan csalódást okoz. De a brit kutatók most éppen az ellenkezőjét állítják: ha magasra teszed magad, akkor többet is elérsz!
Tanulmányukhoz a tudósok több mint 24 000 fogyókúrázó adatait vizsgálták, akik mind a „Karcsúsító Világ” közösségének tagjai. Mindegyikük testtömeg-indexe (BMI) legalább 30 volt, ezért túlsúlyosnak tekintették őket.
Mint a kutatók megállapították, azok, akik testtömegük kevesebb mint tíz százalékának elvesztésére vállalkoztak, általában elérték ezt a célt. De akik még ennél is magasabb célt tűztek ki maguk elé, a végén majdnem kétszer annyit vesztettek, mégpedig súlyuk 19 százalékát.
Ennek az új tanulmánynak a megállapításai alapján a szakértők most arra szeretnék ösztönözni a fogyókúrázókat, hogy magasabb célokat tűzzenek ki, és ne csak az állásfoglalásaikkal játszanak biztonságban. "Tudjuk, hogy a jelenlegi tanács reális súlycsökkentési célok kitűzése - hogy megmentse magát a csalódástól" - mondta Amanda Avery professzor, a nottinghami egyetem táplálkozási szakértője. "Ha azonban korlátokat szab az emberek étrendi céljainak, elfelejtheti, mire képesek valójában. Fontos, hogy az emberek magas célokkal rendelkezzenek és el tudják képzelni a siker elérését."
A szakértő szerint a kutatási eredmények azt mutatják, hogy valójában az a legjobb, ha a fogyásra hajlandó embereket arra ösztönözzük, hogy valóban a célsúlyukat tűzzék ki célul. "Ez jobban motiválja őket - mondja a professzor -, és sokkal többet adnak maguknak, hogy valóban elérjék ezt a célsúlyt."