Fogyás absztinencia révén - tippek a közérzethez - SuS-Forum
Helló kedveseim,
az ivásom révén (minden 2. napon 8 üveg sör vagy 1 liter bor plusz 4 sör) nagyon sokat hízok.
Nem akarok diétázni, mert jelenleg elég dolgom van az újdonsült szárazságommal.
Szeretném tudni, hogy lefogyok-e úgyszólván automatikusan, ha most kihagyom az alkoholt, és egyébként normálisan eszem (napi 2000 kcl)?
Jó lenne, ha sok visszajelzést kapnék.
Kellemes hétvégét.
"És minden kezdetben rejlik egy varázslat, amely megvéd minket és segít az életben." Hermann Hesse
ez kevésbé valószínű. És a diétáknak sem igazán van értelme. Végső soron sporttal jár. Mivel az egér szál nélkül harap. Btw. A sport a vízelvezetés karbantartása szempontjából is remek dolog.
A kígyóolaj továbbra is keresett árucikk, de a modern technológiának köszönhetően ma már igény szerint reprodukálható, és az önjelölt megmentők mohó dohányosokba öntik. Hát érted!
Sajnos csak magamról beszélhetek.
Mindig túlsúlyos voltam, de az absztinencia után még nagyobb súlyra tettem szert.
Az alkoholfogyasztásom némileg hasonló volt az önéhez. Minden nap legalább 1 FL. Bor és még több sör.
Sajnos a függőségem megváltozott, mert azt hittem, valami jót *
Többet ettem, amit nem.
2010 júniusa óta száraz vagyok, és majdnem 10 kg-ot híztam, és már nem tudom lebuktatni őket.
Ha meg tudja csinálni, gyakoroljon. sajnos mindig is utáltam a sportot
hihihi is lehetséges
PS: Remélem, nem lettem túl csalódott ?
köszönöm a válaszodat és "igen, frusztráltál".
Remélem, hogy a dolgok másképp alakulnak. Szerencsére soha nem voltam túlsúlyos; a 10 kiló túl sok, amit magammal cipelek, véleményem szerint az ivásból származik.
Végül is könnyedén 3000 kcl-t öntöttem alkohol formájában a normál étel mellé.
Az az őrület, hogy valahogy "diétáztam" voltam és vagyok.
Mindig ügyeljen arra, hogy ne egyen 1500 kcl-nél többet. De amikor este jött a nyomás, nem számított.
Ma van a 9. száraz napom! Sokkal jobban érzem magam, mint korábban.
Reggel másnaposan ébredjen, ne legyen lelkiismerete, mert hülyeségeket csináltam részegségem alatt, és a tükörben lévő nő sem néz ki annyira szarnak.
És a mérleg is 1 kilóval kevesebbet mutat.
A sport abszolút nem az én dolgom. De nagyon szeretek sétálni, még nagy távolságokat is. Talán felkeltem az A.-t és megteszem, ahelyett, hogy csak beszélnék róla.
Szép száraz hetet kívánok Önnek és mindenkinek!
"És minden kezdetben rejlik egy varázslat, amely megvéd minket és segít az életben." Hermann Hesse
Kezdetben hízott egy kicsit, de aztán az étrend megváltoztatása után egész jól lefogytam. Most jó 7 kg-mal könnyebb vagyok, mint amikor megittam az utolsó sört. Amit nem tettem, az a kalóriaszámlálás volt. Ez a legnagyobb csapda, amibe belefuthat. A kalória önmagában nem mond semmit a szóban forgó étel használhatóságáról. De az ilyen apró változtatások, mint a sózatlan dió a chips vagy a perec helyett a tévé előtt, minden bizonnyal elrontanák a kalóriaszámítást, de a teste teljesen felizgulna. A tartalmazott tápértékeket egyszerűen könnyebb használni. A sózatlan dióval a koleszterinszintedre is pozitív hatással van (az LDL csökken, a HDL változatlan marad), míg a forgácsokkal elképzelhetetlen magasságba tolhatod a koleszterinszintet (az LDL növekedése).
És hasonló a teljes étrendhez. Fontos, hogy mi van benne az ásványi anyagok és a felhasználható tartalom szempontjából. A kalóriákat másodlagosnak kell tekintenie. Először győződjön meg arról, hogy teste megkapja-e a szükséges tápanyagokat, mert az nem a kalóriáktól függ. Testmozgással befolyásolhatja a kalóriákat, de a tápanyagokat nem. Hagyd abba a kalóriaszart. Ez csak rossz táplálkozást hoz. Kicsit több testmozgással (elegendő sétálni) a testnek ugyanazokra a tápanyagokra van szüksége, de több kalóriát éget el. Ezek a furcsa étrend-kiegészítők pedig alig segítenek kompenzálni a tápanyagtartalom hiányát. Csak gazdaggá teszik a gyártót.
Jelenleg nem próbálom megszámolni a kalóriákat. Azt hiszem, olyan régen ártottam a testemnek, hogy most "megérdemel valami jót".
Tinédzserként étkezési rendellenességekben szenvedtem, és azt hiszem, soha nem fogom kihúzni a fejemből ezt a hülye kalóriát.
Ritkán kezelem magam édességgel, de egyébként azt eszem, amit kedvelek enni.
Biztosan nem kedvez a szárazságomnak, ha most elkezdek fogyókúrázni, és megőrülök az alakomtól.
Mindez szabályozni fogja önmagát; remélhetőleg.
"És minden kezdetben rejlik egy varázslat, amely megvéd minket és segít az életben." Hermann Hesse