Mit kell főzni, hogy gyengüljön a Szabadság

Alina Vlad, 2015. június 19., péntek, 16:45 Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:28

hogy

A táplálkozási szakemberek ezeket az ételeket személyre szabott étrendben használják. Az orvosok azonban azt tanácsolják a fogyni vágyóknak, hogy hosszú távon ne fogyasszanak ilyen összetevőket, mert a szervezet érezni fogja a fontos tápanyagok hiányát. Itt található a leghatékonyabb negatív kalóriatartalmú ételek listája.
ZÖLDSÉGEK
Hagyma, sárgarépa, zeller, uborka, cékla, káposzta, cukkini, spárga, spenót, zöldbab, karfiol, fekete retek, holdretek, csípős paprika, kaliforniai paprika.
FŰSZEREK ÉS MYRODS
Petrezselyem, fokhagyma, bazsalikom, tárkony, kapor, kakukkfű, menta, zsálya, szegfűszeg, szerecsendió.
GYÜMÖLCS
Ananász, citrom, eper, mangó, málna, áfonya, narancs, grapefruit, alma, mandarin.

Negatív kalóriatartalmú saláták

  • alma-uborka-csirkemell-friss menta;
  • főtt burgonya-bazsalikom-hagyma;
  • hideg főtt borjú-répa-zeller petrezselyem;
  • keményre főtt tojás-zöldbab-hagyma;
  • főtt sárgarépa szeletekre vágva - pitypang-répa.

A bemutatott saláták tartalma kötelező, semmit sem távolítanak el. Azok számára, akik salátaönteteket szeretnének, íme egy "könnyű" lehetőség: citrom- vagy grapefruitlé, olíva- vagy kukoricaolaj vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyhez ízlés szerint fokhagyma, hagyma, bazsalikom, petrezselyem, menta, tárkony kerül., kapor, só és bors.