Fogyás agyával Susan Peirce Thompson papírkötésben - ingyenes postaköltség
Programozza agyát soványnak
Fordítás: Brodersen, Imke
Programozza agyát soványnak
Fordítás: Brodersen, Imke
Végül karcsú! Dr. Susan Peirce Thompson bemutatja úttörő súlycsökkentő stratégiáját, amely az idegtudomány, a pszichológia és a biológia legújabb eredményein alapul. Megmagyarázza, hogy miért fogynak el a kétségbeesett emberek a fogyásért, mert az agyuk blokkolja a fogyást. Dr. Thompson egyszerű megközelítése ennek véget vet, és az agyat „karcsúvá” programozza: Négy világos szabály segít tartósan leadni a fontokat, megszabadulni a sóvárgástól és megállítani az ön szabotázst. …több
- Termék leírás
- Goldmann papírkötések .17741
- Kiadó: Goldmann
- Eredeti cím: Bright Line Eating
- Oldalak száma: 415
- Megjelenés dátuma: 2018. július 16
- német
- Méretek: 183mm x 123mm x 25mm
- Súly: 256g
- ISBN-13: 9783442177417
- ISBN-10: 3442177413
- Cikkszám: 49954180
nagyon egyszerű: világos szabályok és ugyanolyan egyértelmű eredmények
Idézet a blurbról: „Dr. Susan Peirce Thompson a Rochesteri Egyetem ideg- és kognitív tudományának docense, az étkezés pszichológiájának szakértője. ”Ezen kívül vannak kutatási eredményei és saját fejlesztése a„ Bright Line Eating ”-ről, saját tapasztalatai és számos esettanulmány ebben a könyvben látható.
A szerző 5 részre osztotta könyvét:
Az első részben megadja a szükséges alapokat annak megértéséhez, hogy az agy mely folyamatai blokkolják a fogyást, amelyek állandó éhséget vagy vágyat okoznak.
A második részben elmagyarázza, hogy „az ő” négy világos táplálkozási és étkezési szabálya hogyan programozza át az agyat ... bővebben
nagyon egyszerű: világos szabályok és ugyanolyan egyértelmű eredmények
Idézet a blurbról: „Dr. Susan Peirce Thompson a Rochesteri Egyetem ideg- és kognitív tudományának docense, az étkezés pszichológiájának szakértője. ”Ezen kívül vannak kutatási eredményei és saját fejlesztése a„ Bright Line Eating ”-ről, saját tapasztalatai és számos esettanulmány ebben a könyvben látható.
A szerző 5 részre osztotta könyvét:
Az első részben megadja a szükséges alapokat annak megértéséhez, hogy az agy mely folyamatai blokkolják a fogyást, amelyek állandó éhséget vagy vágyat okoznak.
A második részben elmagyarázza, hogy „az ő” négy világos táplálkozási és étkezési szabálya hogyan programozza át az agyat, például kihagyja a lisztet, cukrot, édesítőszereket (például mézet vagy különféle szirupokat) és édesítőszereket. Három ételt fogyasztanak, és nincs közöttük snack. Pontosan ez az állandó „legeltetés”, ahogy ő nevezi, megakadályozza a „valódi” éhség kialakulását.
A harmadik részben nagyon egyszerűen és egyénileg értelmezhető táplálkozási tervet kap.
A könyv negyedik és ötödik részében minden körül forog, hogyan lehet megszervezni a segítséget, például ha azzal fenyeget, hogy következetlenné válik egy partin, hogyan lehet felépíteni egy kis támogatót vagy kampányos csoportot, akik állandó, segítőkész és motiváló kapcsolatban vannak - ha szükséged van erre. Sok támogató tipp és stratégia is létezik. Terveket kap az étkezés növelésére a célsúly elérése utáni időre, azaz a fenntartási fázisra, és egy ellenőrzőlista, amelyben a napi hasznos kísérő tevékenységek, például hálanapló írása vagy a következő napra vonatkozó konkrét étkezések leírása elvégezhető.
Nagyon tetszett a szerző írásmódja; Könnyen érthető kifejezésekkel magyarázza a tudományos eredményeket és kapcsolatokat, önvizsgálatokkal, vázlatokkal és illusztrációkkal kiegészítve. Nagyon tetszik, hogy a könyv nem tartalmaz főzhető recepteket, amelyek felét valószínűleg úgysem találná vonzónak (így ismerem más „diétás könyvekből”), de sokkal hasznosabb és tartalmasabb felépítésű: pontos terveket ad az építőelemekkel és az egyes étkezési összetevők pontos tömegével. Ez nagyon tetszik, mert mindenki összeállíthatja a saját ételeit a preferált ételekből, teljesen egyszerű, személyre szabott, ugyanakkor különösen jól átgondolt és kiegyensúlyozott. Nincs elvesztegetett idő, hogy feleslegesen hosszú időt töltsön egy recepttel való küzdelemmel, és ne gondolkodjon hosszan az ételeken - estére tervezik,
helyezzen be egy speciálisan tervezett füzetet - kész! és már alig várja a másnapi kellemes ételeket.
Ennek az új étkezéstervezésnek az első heteit már leteltem, és több kiló bukott anélkül, hogy bármiről lemaradna. Az édesség utáni vágyam még olyan messzire ment, hogy étel irigység nem merül fel, amikor más családtagok valamivel kedveskednek. Nagyon elégedett vagyok az ilyen típusú ételek tervezésével és összetételével, beleértve az egyértelmű szabályokat, hihetetlenül könnyű, különösen az eddig kipróbált étrendekhez képest.