Fogyás alkalmazással - Fogyókúra és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Úgy döntöttem, hogy lefogyok a sport, valamint a kalóriákat és az energiafelhasználást kiszámító alkalmazás használatának kombinálásával.
Ma kezdem, és 10 kilót szeretnék leadni.

Az alkalmazásom a profilom alapján megállapította, hogy napi 1352 kalóriát kell megennem. Az általam végzett extra sport hozzáadja az elfogyasztandó kalóriákat. Ha akarjuk.
Egészen rendszeresen edzek, edzőterembe járok, és hetente egyszer futok. 3 hét kivételével szabadságon vagyok, és gondjaim vannak.

Ha valaki követni akar, segíthetünk egymásnak

Ma reggel
Fél citrom langyos vízben
Egy kiwi
30 gr fehér sajt 0%
70 gr kenyér
10 gr vaj
2 teáskanál világos baracklekvár
Fekete kávé.

Nos, csak a kertemben kaszáltam a gyepet. 700 m2 nem semmi. 1h20 és még nem fejeztem be.
476 elégetett kalória. Ez sport !

Most ennem kell, és nem tudom, mit főzzek. Meglátjuk

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

100gr csirke szelet
Tagine-stílusú zöldségek
Duetto Choco Súlyfigyelők
100gr fehér szőlő

Falatozás:
Fekete kávé cukor nélkül
2 étcsokoládé négyzet

Hasonló témák

néhány kérdés és segítségre van szükségük a fogyáshoz

Vissza az iskolába 2015: fogyás program

zsírégetés

Személyre szabott diéta alkalmazás ?

Szia

Nem merek beavatkozni más hozzászólásokba, nem folytatom itt

8h
1 kivi
30 gr fehér sajt 0%

---