Fogyás az Atkins-diétával

Az Atkins-diéta egy népszerű alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet az 1960-as években Robert C. Atkins kardiológus hozott létre. Ez a diéta korlátozza a szénhidrátok mennyiségét, és a magas fehérje- és zsírtartalmú ételekre összpontosít.
Az Atkins-étrendnek több szakasza van a fogyáshoz és a fenntartáshoz, és nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrenddel kezdődik. Az Atkins-diétát, amelyet hivatalosan Atkins-táplálkozási megközelítésnek hívnak, számos könyv részletesen leírta, és az alacsony szénhidráttartalmú diéta trend elindításának tulajdonítható.
Tanácsot keres a mezőgazdasághoz, Bièvre-Liers község közössége néhány tippet kínál az Ön oldalán: https: //cc-bièvre-liers.fr/

AZ ATKIN-RENDSZER KÜLDETÉSE

Az Atkins-diéta célja a ketózis állapotának kiváltása a szénhidrátok korlátozásával, arra kényszerítve a testet, hogy a felhalmozódott zsírt elégesse a megfelelő működéshez szükséges energiáért. Nagyon gyors a fogyás.
Noha ez a megközelítés egyszerűnek, pozitívnak és még bátorítónak tűnik számunkra, akik fogyni szeretnénk, az igazság az, hogy előnyei félrevezetőek, mert bár rövid idő alatt elegendő fontot tudunk leadni, ennek lehetnek következményei. nagyon káros hatások hosszú távú egészségünkre.
Az Atkins-étrend több szakaszból áll, amelyeket a hetek alatt indítanak el az ideális súly elérésének végső céljával:

Az Atkins-diéta tiltott és engedélyezett ételei

Az Atkins-diéta fehérjetartalmú étrend, így tojás, hal, tenger gyümölcsei és hús, például nyúl, csirke, borjú, bárány, sertés stb. minden fázisában fogyasztható. Kivéve mindig a májat. Viszont szintén korlátozás nélkül fogyaszthat zsírokat, például olajokat és vajat.
Dr. Atkins az érett és félig érett sajt mérsékelt fogyasztását javasolja, és a szigorúbb szakaszokban ehet egy salátát és egy csésze zöldséget, kevesebb mint 10% szénhidrátot, vagy két kis salátát. Viszont azt javasolja, hogy kerüljék a főtt kolbászt, mivel cukrot és keményítőt adnak hozzá, ami szénhidrát bevitelét is magában foglalja.

---