Fogyás Az OMD diéta védi a környezetet és lehetővé teszi a kilók leadását
Az OMD-terv egy új étrend, amelynek a fogyás mellett a környezetvédelmet is támogatnia kell
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diéták valahogy mindig szórakoztatóak: Gyakran radikális étkezési szabályok jellemzik őket (csak hús, nincs hús, csak zöld ételek, csak nyers, csak fehérje és így tovább), vagy terjedelmes nevek. FDH („eszik felét”), „10in2”, szakaszos böjt - a lista hosszú. Az új OMD étrend is rezonáns, de nem az Oh My Dot, hanem a napi egy étkezés - napi egy étkezés - helyett áll. Ennek a diétának nemcsak a fogyást kell biztosítania, hanem a környezetet is meg kell védenie.
Mi az OMD diéta?
Ezt az új étrendet az amerikai környezetvédelmi aktivista, Suzy Amis Cameron dolgozta ki, aki egy kaliforniai Calabasasban alapított magániskolát, ahol csak növényi ételeket szolgálnak fel. Ételeik olyan jók, hogy a menza megkapta a „Zöldebb étterem a világon” díjat. Az OMD diéta elve egyszerű: ha csak napi egy étkezést tart teljesen növényi alapon, akkor kevesebb üvegházhatású gáz előállításával, kevesebb víz felhasználásával és fák kivágásával védi a földet. Természetesen ez védi az állatállományt, még a veszélyeztetett fajokat is. Ugyanakkor ez az egy növényi étkezés javítja saját egészségét: csökkenti a krónikus szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és a rák kockázatát.
Fogyni: Mit kell enni az OMD diéta alatt?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Először is: napi több étkezés! A növényi eredetű ételek ötlete olyan sok, hogy könnyen két ételt is elfogyaszthat vele: Például jól kezdheti a napot zabpehellyel, friss gyümölcs- és növényi tejjel vagy chia pudinggal. Folytatódik például édesburgonya-humusz, házi falafel vagy céklaleves. Este pedig megengedhet magának egy bolognai spagettit - ha zöldséges húsra vált, vagy egyszerűen csak teljesen kihagyja a húst, és meggyőző (és környezetbarát) aromát hoz létre vörös lencsével, zellerrel és.
Következtetés: Van-e hátránya az OMD étrendnek?
Suzy Amis Cameron határozottan híve a növényi étrendnek. Az évek során azonban azt tapasztalta, hogy sok embertársának nehéz átállnia teljesen a vegetáriánus étrendre. Így állt elő az OMD koncepcióval, amely csak egy étkezést alakít át naponta. Mivel a szervezetre gyakorolt hatás kezelhető és csak pozitív, ennek az étrendnek nincsenek negatív következményei. Az OMD terve nem feltétlenül alkalmas a lehető legnagyobb és leggyorsabb fogyásra. Ezután kombinálnia kell a környezetbarát étrendet az intenzív edzéssel és az általában kiegyensúlyozottabb, alacsony zsírtartalmú étrenddel.