Fogyás bárki keze ügyében - Formula AS

A "nincs három" diéta

Nincs cukor, nincs liszt, nincs zsír ... Itt van egy könnyen követhető étrend, amely figyelemre méltó eredményeket hoz: fogyjon akár 5 kilót.

Két hétig teljesen hagyjon fel a cukorral és az azt tartalmazó készítményekkel, beleértve a gyümölcsleveket és italokat, kenyeret és bármilyen egyéb lisztből készült terméket (perec, sütemények, sütemények, tészták stb.), Valamint a salátákhoz és ételek (olaj, vaj, margarin, zsír). Ehelyett bármilyen sajtot, húst és húst, tojást, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, közepes adagokban, italként pedig cukrozatlan teát és kávét, valamint a lehető legtöbb sima vizet szabad fogyasztania.

"16 órás" diéta

Ezt a diétát követve fogyjon legalább 4 kg-mal. A diéta két hétig tart, ezalatt bármit eszik, a lehető leggyakrabban és ésszerű mennyiségben, de csak 16 óráig. Este, ha nagyon éhes leszel, küzdj ellene ivóvíz, cukrozatlan gyógyteák, salátalevelek falatozásával. zöld vagy más alacsony kalóriatartalmú zöldségek (só, olaj vagy egyéb adalékok nélkül!) - fánk, paprika, zeller, paradicsom, uborka, főtt zöldbab, vagy tegyen valamit, ami elvonja a figyelmét: sétáljon, nézzen filmet vagy egy kedvenc műsorát, vagy elolvasott egy jó könyvet.

---