Fogyás cukorbetegség koplalás és karcsúsító titkok - szórványos koplalás
Böjt és fogyás titkai - szórványos koplalás
Sokan kezdik látni az éhgyomor és a fogyás összefüggését, és megtanulják egészséges és természetes módon meglátni a fogyás összes előnyét. Még azt is mondták, hogy a szakaszos böjt segíthet, mivel javítja az inzulinrezisztenciát, amely számos egészségügyi tényező, köztük a fogyás és az izomépítés legnagyobb katalizátora, tovább élsz, öregedésgátló és megelőzés.
Mi pontosan a szakaszos böjt?
A folyamat magában foglalja az Ön által követett étkezési rendellenesség kialakítását, amely az "eszik, állj meg, eszik" ciklus megközelítést követi. Alapvetően megengedett, hogy az első 24 órában (komolyan) fogyassza azt, amit szeret, majd egy böjt következik, amely állítólag lefedi a következő 24 órát, és soha nem felejti el elhozni az alapokat, mint a víz. Ezt követően csak megismételheti a ciklust.
Ez az étkezés természetes módja, és valószínűleg az ősemberek ették. Gondoljon csak bele - valószínűleg nagy ételt ennének, ha egy nap elkapnának egy állatot, majd egy "leállás" periódus következne, amíg a következőt újra vadászni tudnak. Időközben természetes védekezőképességük felkészíti őket az éhség időszakára, fokozva az anyagcseréjüket, hogy energiát nyújtsanak az étel keresésére. Ez a test módja annak, hogy megvédje önmagát.
Hogyan működik ma a koplalás és a fogyás?
A baleseti diétákkal (más néven diétákkal) ellentétben a rövid távú böjtöléshez nem lesz szükség arra, hogy napokig étkezés nélkül menjen. Csak kihasználja azt a lehetőséget, amely 24 órával az utolsó étkezés után jön létre, hogy elősegítse a kalóriák elégetését, nem is beszélve az élelmiszerekre szánt pénzről vagy a különféle egészségügyi előnyökről, amelyek együtt járnak azzal, hogy hogyan csökkenti a vérnyomást és megtakarítja, mindennél fontosabb a hatékony fogyás.
Én személy szerint kipróbáltam ezt a módszert, és némi sikert arattam. Bevallom, hogy kezdetben szkeptikus voltam, de "semmi sem mer győzni", ahogy mondani szokták. Egy dolgot tudok: a böjt és a fogyás határozottan működnek együtt, amikor a böjt körül forogó negatív és negatív gondolkodás mögött láthatjátok.