Fogyás diéta nélkül Ezért a karcsú nők vékonyak maradnak

Vannak nők, akik még mindig soha nem híznak rendszeres gyors vagy szigorú diéta nélkül. A titkod? Megmondjuk.

Mindannyian ismerjük ezt az egy barátot, akit sokan irigyelnek, mert azt ehet, amit akar, és még mindig nem hízik. Minden grammra figyelnünk kell, sportolás közben mindig végezzünk egy extra kört, vagy közben tartsunk diétát. Bizony, néhány nő kevésbé hajlamos a súlygyarapodásra pusztán génjeik miatt, vagy azért, mert nagyobb az anyagcseréje. De van még egy különbség: az Ön hozzáállása és étkezési szokásai, amelyeket könnyen lemásolhatunk belőlük.

Fogyni diéta nélkül: 4 trükk a tanuláshoz

1. Ne tiltsd meg magad

Eh, kérem? Ezt jól olvastad, mert minél jobban tiltod magadnak, hogy tegyél valamit, annál nagyobb a vágyad. Más szavakkal, az a csokoládé vagy fagylalt, amelyet megtilt a fogyókúrának, ahelyett, hogy elősegítené a fogyást, inkább arra vágyik, hogy sokkal többet élvezze a tévé előtt. Sokkal könnyebb enni, amit akar. Csak kisebb mennyiségben, és nem az egész csomagban.

2. Ne egyél egyedül

Ez az egyik oka annak, hogy ennyi párizsi nő karcsú maradt a hihetetlenül finom ételek, bor és sajt ellenére: szinte soha nem esznek egyedül. Találkoznak családjukkal vagy lányaikkal, megbeszélik Istent és a világot, és valóban együtt ünneplik az étkezést. A trükk: sokat beszélnek, ezért kevesebbet esznek. Mert ha nem egyedül eszel, akkor sokkal valószínűbb, hogy pazarolod az időt, lassabban eszel és gyorsabban leszel tele.

3. Nincsenek könnyű termékek

Az, hogy a könnyű termékek segítenek a fogyásban, a század mítosza. Mert a zsír egyáltalán nem a probléma, ez az összes cukor, amely később a csípőnkre kerül. Ezért a karcsú nők soha nem használnak kevesebb zsírtartalmú könnyű terméket. A teljes zsírtartalmú joghurt teljesen rendben van - és íze még jobb.

4. Mutasson önérzetet

Ha rosszul érzi magát egy hamburger, pizza vagy sült krumpli után, sajnálata csak tovább ront. Először is, nincs értelme egy finom étkezés után bűnösnek lenni, azon kívül, hogy rosszul érezzük magunkat. Másodszor pedig teljesen rendben van időről időre hamburgert, pizzát és hasonlókat is enni. Amíg nem minden nap van! A kanadai Waterloo Egyetem tanulmánya szerint a bűntudat valójában károsabb lehet: a bűnösség állandó érzése és az önértékelés csökkenése kiegyensúlyozatlan étkezéshez és óhatatlanul súlygyarapodáshoz vezet. Az ön együttérzés viszont az étellel való jobb kapcsolatot és ezáltal a stabil BMI-t is biztosítja.

További cikkeket talál a témáról itt:

---